만사가 귀찮은 무기력증을 느끼는 당신에게 드리는 말입니다.- (무기력증 원인, 슬럼프 극복, 치유법.)
만사가 귀찮은 무기력증을 느끼는 당신이라면? 무기력증이란? 진료과- 정신건강의학과 관련 질병- 감염성 질환, 발열, 탈수, 갑상선기능저하증/항진증, 신부전증, 영양결핍, 수면장애, 우울증, 약물 부작용, 월경전 증후군 등 무기력증은 전신적인 피로감과 집중력의 저하로 인해 간단한 작업을 하는 것에도 어려움을 겪는 부진한 상태를 의미한다. 서울대학교병원 의학정보 출처. 많은 사람들이 가끔씩 무기력증을 경험하며, 무기력증의 원인은 다양합니다. 1. 과도한 스트레스: 현대 사회는 경쟁과 성과 중심의 환경으로 인해 많은 사람들이 과도한 스트레스를 겪습니다. 업무, 학업, 가정 등 여러 영역에서의 압박과 부담은 무기력감을 유발할 수 있습니다. 2. 우울과 불안, 심리적인 문제: 우울증, 불안장애와 같은 정신적인 문..
2023. 5. 21.
행복 찾기, 마음 편안해지는 법. -행복에 대한 정의, 내게 맞는 행복 찾기.
오늘은 좀 더 염세적인 관점에서 "행복에 대한 정의란 무엇인가?" 에 대한 이야기를 들려드리려고 합니다. 행복이란? 우리가 삶에서 가치를 느끼고, 만족하며, 안정과 평화를 느끼는 상태입니다. 행복은 각자에게 다양한 의미를 가집니다. 행복은 외부적인 조건이나 자질에 달려있지 않으며, 각자가 소중하게 여기는 가치와 목표를 실현하고, 내면의 만족과 조화를 이룰 때 찾아옵니다. 우리 모두는 불행한 순간들을 겪을 수 있습니다. 외로움, 우울, 불안함을 느끼고, 실패로 인해 다양한 부정적인 감정을 느낄 수 있습니다. 힘들 때는 누구나 타인으로부터 공감 받고 싶어하지만, 힘들 때 우리를 위로해 줄 사람은 많지 않습니다. 특히 대한민국 같은 경쟁 사회에 살고 있다면, 경쟁에서 밀려났을 때 그 좌절감을 이해하고 위로해 ..
2023. 5. 21.
집밥 소개 10월 둘째주 (시금치 두부 계란 샐러드, 미국식 핫도그, 쌀식빵, 쌀 콘도그, 다이어트 샐러드 식단, 집밥 반찬)
시금치 샐러드 -구운 두부와 에그 스크램블, 볶음 양파와 오렌지, 크루통을 넣었어요. 파마산 치즈가루와 아몬드 부순 것을 넣어서 건강식으로 볶아 먹어요. 시금치 샐러드와 함께 먹는 빵집에서 서비스 받은 소보로 빵으로 한끼 식사. 쌀식빵으로 미국식 핫도그를 만들어 먹어요. 비엔나 소시지에 슬라이스 오이, 양파, 피클, 머스터드소스와 케첩을 넣어요. 야채를 많이 넣으면 더 건강식 핫도그를 만들 수 있을 거예요. 쌀 식빵을 좋아해서, 배달시켜 먹어요. 좋아하는 맛있는 식빵을 배달시켜 먹을 수 있어서 좋아요. 단골 빵집에서 서비스도 주었네요. 쌀식빵으로 만든 홈메이드 건강 콘도그. 비엔나 소시지를 쌀식빵으로 말고 계란물 묻혀, 쌀 식빵가루를 만들어 뿌렸어요. 그리고 오븐에 기름없이 구워도 많있어요. 일회용 나무..
2022. 10. 18.
행복하다는 자기 최면 걸기 -바이올렛 J가 전하는 행복찾는 마음 치유 해법
여러분은 오늘 행복하셨나요? 모두가 행복해 지기를 바라죠. 우리는 모두 그렇습니다. 하지만 행복만큼 정의하기 난해하고, 잡기가 모호한 가치도 아마 없을 겁니다. 모두가 행복하기를 바라지만 행복은 사실 모든 것을 갖춰야만 내게 올 수 있는 것은 아니에요. 우리가 흔히 말하는 행복의 조건, 돈, 건강, 인간관계, 재산, 집, 땅, 월급, 안정적인 직장, 애인, 가족. 이 모든 것들을 사실 다 가진 사람은 많지 않을 거예요. 적어도 우리가 상위 10%에 속하는 인간은 아닐 테니까요. 대부분의 사람들은 보통의 평범한 삶 속을 살고 있을 테죠. 하지만 평범함, 혹은 그보다 못한 처지에 놓여 있다고 해도, 우리는 행복할 수 있어요. 순간의 행복을 찾아 보아요. 도저히 행복한 순간을 찾을 수 없다고 생각되는 그 순간..
2022. 10. 18.
[집밥 요리해 먹기] 소불고기, 계란 감자사라다 빵, 수박 스무디, 메밀국수 냉면, 두부덮밥, 카레라이스, 라면
집밥 요리해 먹어요!~ 매번 같은 요리도 다르게 먹으면 다른 요리가 되요! 티스토리 정상화가 안되서 매우 고민입니다. 하지만 그래도 게시물을 올려보아요!^^ 직접 양념한 소불고기와 맛있게 담은 소불고기 집밥. 감자계란 사라다 빵와 수박 스무디. 빽다방에서 사먹고 싶었으나 집에 감자가 너무 많아서. 두부덮밥. 마약 옥수수 구이, 삶은 계란. 비빔 메밀국수 냉면와 물 냉면. 호두과자와 과일들. 카레라이스. 라면. 2022.10.11 - [집밥, 다이어트 요리, 먹방] - 10월 첫째주 우리집 집밥 이야기(약밥, 닭가슴살 샐러드, 떡갈비 샌드위치, 참치 햄버그 샌드위치, 인도 커리, 초밥 만들기) 10월 첫째주 우리집 집밥 이야기(약밥, 닭가슴살 샐러드, 떡갈비 샌드위치, 참치 햄버그 샌드위치 집 반찬이에요...
2022. 10. 18.
10월 첫째주 우리집 집밥 이야기(약밥, 닭가슴살 샐러드, 떡갈비 샌드위치, 참치 햄버그 샌드위치, 인도 커리, 초밥 만들기)
집 반찬이에요. 약밥을 직접 만들어서 먹었어요. 밥 그릇은 찍지를 못했네요.^^ 오렌지 닭가슴살 샐러드. 이것저것 넣고 휘리릭 샐러드 완성해서 먹어요. 주말에는 가족 외식 배달. 교촌레드. 리뷰이벤트로 받은 꽈배기 치즈볼을 모두 너무 좋아해요. 배와 토마토를 슬라이스 해서 먹어요. 달콤새콤 과일. 자꾸 손이 가요. 샐러드에 고추장 오리엔탈 드레싱을 뿌려 먹어요. 떡갈비 샌드위치와 햄에그 샌드위치를 먹었어요. 인도 음식 배달 시켜서, 난과 탄두리 치킨, 마살라 라이스, 집에서 만든 샐러드와 함께 먹었어요. 인도음식에 푹 빠졌어요. 백종원 선생님 레시피로 만든 참치 함박스테이크로 만든 참치 함박 샌드위치예요. 초밥을 만들었어요. 아이를 위한 초밥. 참치 오이롤, 날치알 김 마끼, 유부초밥, 계란 초밥, 새우..
2022. 10. 11.
선물세트 받고, 일주일 식단 이야기 시작합니다.(샌드위치, 로스트치킨 샐러드,사각 밥버거, 또띠아롤, 전기구이, 교촌레드치킨)
선물 받은 곶감과 국내산 돼지 목심, 삼겹살 세트. 맛있는 가족 식사로 먹었습니다. 선물 받은 꽃다발이에요. 자, 이제 본격적인 집밥 이야기를 시작할게요. 호치킨 로스트 치킨에 샐러드, 송편, 과일을 같이 먹었어요. 사각 밥 버거를 만들어 먹었어요. 색감이 이뻤고, 건강을 위해 야채를 듬뿍 넣었어요. 토르티야 롤도 말아서 먹고, 홍초를 타 먹어요. 배달시킨 샌드위치들. 역시나 바쁠 때는 최고의 외식이에요. 샌드위치 백작님이 요리하나는 잘 발명하신 것 같아요. 샌드위치는 무슨 백작이 (제가 알기로는 이름이 샌드위치였다고 알고 있는데) 한손으로 편하게 먹으려고 만들어져서 샌드위치가 되었다고 알고 있습니다, 샌드위치 백작이 샌드위치를 만들었다고요.^^;; 전기구이 통닭과 교촌 레드를 시켜 먹어요. 인도 커리집..
2022. 10. 11.
미래가 막막할 때, 내일을 어떻게 살아야 할지 불안할 때, 위로의 글. 마음치유 법.
오늘 하루는 어떻게 보내고 계신가요? 여러분 모두는 다 각자만의 사정을 가지고 어려움을 겪고 극복하는 과정에 있으시겠죠? 여러분은 저마다, 각자의 삶 안에서 힘겨운 시기를 극복하고 계실 겁니다. 누가 더 힘들고, 누가 덜 힘들고, 누군가의 차별로 인해 법이 생기면 또 누군가의 차별로 이어진다고 생각하고. 현 시대는 지금 이렇듯 분열해 가고 있고, 혼돈 속이고, 코로나와 전쟁, 자연재해까지 겪고 있는 힘든 상황입니다. 누가 더 힘들고, 적게 힘들고를 논할 수 있는 상황이 아닙니다. 더 힘들고, 적게 힘들고 차이가 있을 뿐이죠. 이런 때일수록 여러 갈등을 조장해서 싸우는 것은 내부 분열을 일으켜 사회적으로 보았을 때 좋지가 않습니다. 갈등 상황을 계속 만들려고 하는 것은 정치적으로 이용하려는 숨은 의도가 있..
2022. 9. 26.
9월 집밥 기록, 먹방 이야기. 한국의 가정식 (교촌치킨 후라이드, 호치킨, 햄에그, 치킨 샌드위치, 냉면 먹방.)
자주 시켜먹는 샌드위치 집. . 햄에그 샌드위치. (저는 샌드위치 매니아랍니다.^^) 맛있고, 샌드위치가 먹음직 스럽고, 야채도 풍성하고. 리뷰이벤트로 받은 크로플도 존맛이었습니다. 이 정도면 단골집 인증해도 될 것 같아요. 전자렌지에 30초 살짝 데워 먹어도 맛있는 샌드위치입니다. 주말에는 가족들이랑 꼭 치킨을 시켜먹고 있어요. 보통 2마리에서 ~3마리 시킬 때도 있어요. 남는 것은 냉동실에 얼려놨다가 해동해서 에어프라이기, 오븐에 돌리면 바로 한 것처럼 바삭하고 맛있어요. 모자른 것 보다야 늘 남는 걸 선호해요. 다이어트를 위해 교촌 샐러드를 시켜봤는데, 가격이 비싸요. 5천5백원. 그래도 야채는 신선하고, 급하게 배송 시켜 먹을 때는 괜찮긴 한데. 자주는 비싸서....:::: 다이어트를 위해 치킨 ..
2022. 9. 14.
일주일 배달시켜 먹은 집밥 이야기 (노브랜드버거 치킨샐러드, 반찬, 충무김밥, 검은콩 강정, 닭가슴살 샐러드, 버거킹, 교촌치킨)
지난 주말에는 맛있는 식사 하셨나요? 오늘 하루도 맛있는 식사 드셨나요? 배달 시켜 먹는 집밥 이야기를 시작하려고 합니다. 다이어트는 계속 하고 있으면서도, 맛있는 것을 먹고자 하는 마음 또한 여전해서, 항상 그 중간에서 고민하게 됩니다. 건강과 맛, 이 두가지의 선택은 항상 어려운 것 같습니다. 오늘도 맛점하세요! 노브랜드 버거에서 치킨 샐러드 자주 시켜 먹어요. 드레싱은 꼭 라이트한 이탈리안 드레싱으로 먹어요. 맛있고 간편해요. 반찬 가게에서 배달시킨 반찬과 소불고기 도시락. 오징어 초무침과 오뎅 볶음, 계란 말이, 충무김밥, 수박 디저트. 간단한 한끼였어요. 왼편) 검은 콩을 볶아서 검은콩 강정을 만들어 먹었어요. 건강에도 좋은 간식. 오른편) 닭가슴살 가득 넣은 샐러드 만들어 먹어요. 버거킹 불고..
2022. 8. 22.
