가야 할 길을 잃었을 때, 목표를 잃었을 때, 방향을 잃었을 때 흐트러진 멘탈 되돌리기.◎

가야 할 길을 잃었을 때, 목표를 잃었을 때, 방향을 잃었을 때 흐트러진 멘탈 되돌리기. 

 

우리는 살면서 다양한 길을 마주합니다.

우리는 다양한 선택의 기회가 주어지기도 합니다.

혹은 선택의 기회가 없더라도 제각각의 길을 가야 합니다.

그 방향이 맞는지 아닌지는 확신할 수가 없더라도, 우리는 그 길을 가야 합니다.

 

 

때로 우리는 목표를 설정하고, 목표를 이루거나 실패하여,

다시 목표를 다시 재 설정해야 하는 순간을 맞이합니다.

 

우리는 그 순간 순간에 어느 길로 가야할 지, 어떤 목표를 세워야 할지

몰라서 불안해질 수도 있습니다.

 

그러나 그것은 자연스러운 일입니다.

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길을 잃게 되더라도, 놀라거나 당황하지 말고 침착하게 우리는 미래를 향해 나아가야 합니다.

 

 

 

 

1. 마음을 정리하고 균형을 찾기 위해 현재의 감정에 대해 솔직하게 마주하십시오.

길을 잃은 이유나 목표를 잃은 이유를 돌아보고, 어떤 감정이 뒤섞여 있는지를 자신의 마음을 돌아보세요.

걱정, 불안, 좌절감 등 다양한 감정이 혼재할 수 있습니다.

이 감정들을 받아들이고 이해하는 것은 회복의 첫걸음입니다.

 

 

2. 여행은 때로는 기분을 전환하는데 도움이 될 수 있습니다.

또는 과거를 돌아보고 이번 기회를 배움의 기회로 삼으세요.

 

가야 할 길을 잃은 경험은 우리에게 소중한 교훈을 줍니다. 그 경험에서 얻은 교훈을 돌아보고, 다음에는 어떻게 더 나은 선택을 할 수 있는지를 생각해보세요. 과거의 실수나 실패는 성장의 가능성을 안고 있습니다.

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3. 현재의 성과에 만족하고, 미래의 목표를 다시 설정하세요.

가야 할 길을 잃었다면, 어디로 가고 싶었는지 다시 생각해보세요.

목표를 잃었다면, 새로운 목표를 세워보세요.

자신이 어디에 서 있는지를 분명히 하고, 다시 나아갈 방향을 정하는 것이 중요합니다.

 

 

 

4. 작은 성취에 감사하고, 스스로 동기부여 할 수 있는 이유를 생각해보세요.

힘들고 어려운 상황에서는 작은 성취를 찾는 것이 중요합니다.

크고 원대한 목표를 세우기 보다는 나에게 맞는 가능성이 높은 낮은 단계의 목표를 적절히 설정하여,

목표에 달성했을 때 자신에게 작은 보상을 주세요.

낮은 단계의 목표를 설정하면, 자신에 대한 자신감을 회복하고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있습니다.

5. 자기 자신을 돌보는 것에도 집중하세요.

어려운 상황에서 당신은 스트레스와 불안이 증가할 수 있습니다. 그렇기 때문에 자기를 스스로 돌보는 일에도 더욱 신경을 써야 합니다.

충분한 휴식과 수면을 취하고, 건강한 식사를 유지하세요.

몸과 마음의 건강을 유지하는 것이 길을 되찾는 데에 도움이 됩니다.

 

단기간의 목표를 세우는 게 아닌 장기적인 목표를 세우는 것도 방법입니다.

그리고 장기적인 목표를 달성하는 기간은 되도록 길게 잡으세요. 그럼 마음의 여유가 좀 더 생길 겁니다.

 

LIST

 

길을 잃었을 때, 목표를 잃었을 때, 방향을 잃었을 때는 자신을 위로하고

다시 찾아가는 과정이 필요합니다.

이 과정에서 자신을 믿고 인내심을 가지며, 새로운 가능성을 열어두세요.

내게는 어둡고 힘든 시간일 수도 있지만, 그 일을 겪고, 방황의 시간을 흘려보내면서,

그 속에서 성장하고 더 나은 나의 모습으로 긍정적인 변화를 맞이할 수도 있을 것입니다.

 

 

 자신을 믿고 경험을 계속 쌓아나가며
긍정적인 미래를 그려나가시길 바랍니다.

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2022.10.18 - [마음 치유, 위로의 말] - 세상은 결코 녹록지 않다. (버티는 힘 키우고, 괜찮다고 마음 다독이기)

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