본문 바로가기

728x90

SMALL

마음 치유, 위로의 말133

어떻게 살아가야 할까? 고민이라면 보세요. (정신승리하는 법) 우리는 하루하루 힘겨운 삶을 어떻게 살아가야 할까요?오늘은 "정신승리하는 법"에 대해서 말씀드리려고 합니다. 어떻게 살아가야 할까? 고민이라면 보세요. "정신 승리" 어떻게 하는 걸까요? 어떻게 해야 마음이 편해 질까요? 어떻게 해야 마음이 행복해 질 수 있을까요? 나의 존엄함을 굽히지 않겠다는 각오로 살아가세요.오만한 사람들 앞에서 머리 굽히지 않고 내 마음 굽히지 않고 보란 듯이 살아가세요.삶이 나를 선택하여 사는 것이 아닌 살아야 하는 이유 단 하나만으로 살아가세요.나의 존엄함을 굽히지 않겠다는 각오로 살아가세요.오만한 사람들 앞에서 머리 굽히지 않고 내 마음 굽히지 않고 보란 듯이 살아가세요.삶이 나를 선택하여 사는 것이 아닌 살아야 하는 이유 단 하나만으로 살아가세요. 다른 사람 말에 좌우.. 2024. 10. 15.

오늘도 수고했어!~ 오늘 하루 수고한 나를 칭찬해주기 팁. "오늘 하루를 수고한 나를 칭찬해주기 팁" 이란 주제로 글을 써보려고 합니다. 오늘 하루도 수고 많으셨죠? 힘든 하루 하루를 살아내는 나에게 위로의 편지를 적어 보세요. 마음이 지쳐 있다면, 한결 나아질 수도 있어요. 힘들게 하루를 살아낸 나 자신에게 "오늘 하루도 수고했어요." 라고 말해 주세요. "오늘 하루는 어떤 게 힘들었나요?" 스스로에게 질문을 해보세요. 나 자신과 친해지기가 사실 제일 힘듭니다. 나 자신을 계속 몰아붙이기만 하면, 우울증에 빠질 수도 있어요. 일에만 너무 몰두하다 보면 번아웃이 오고, 그러다 보면 기력이 소진되어 무기력증에 빠지게 되어, 정신적으로 더 힘들어 질 수도 있어요. 내가 어떤 것들을 제일 힘들어 하는지, 스스로를 점검하는 시간을 짬 내어 보내 보아요. 다른 사람 눈치.. 2024. 2. 29.

꿈을 위해 정진하기. 꿈을 위해 정진하세요! 때로는 힘들고 어려운 순간들이 찾아올 수 있습니다. 하지만 어떤 난관이든지 극복할 수 있는 힘이 우리 안에 있습니다. 힘이 내 안에 있을 거라고 믿어 보세요. 그리고 어떤 어려움을 겪고 있든지 간에 마음 안에 있는 꿈을 포기하지 마세요! 힘들어도 포기하지 말고, 내가 가진 꿈을 위해 정진하고 나아가세요! 무엇을 해야 할지, 길을 일으셨나요? 괜찮아요. 누구나 그런 어려움이 닥치는 순간이 와요. 인생은 그래서 어려운 시련들로 가득해요. 내가 할 수 있는 일을 하면 되요. 희망을 놓지 마세요. 힘들어도 희망을 놓지만 않는다면, 언젠가는 다 이겨낼 수 있어요. 꿈이 있는 사람, 목표가 뚜렷한 사람에게는 시련도 다 거뜬히 넘길 수 있는 산으로 느껴질 거예요. 힘든 산행을 가면서도 어떤 사.. 2024. 2. 29.

마음이 힘들 때, 이렇게 해보세요. ◎ 힘든 일을 겪고 계시고, 마음이 많이 아파 일상 생활에 지장이 있는 분들을 위해,오늘은 글을 적어보려고 합니다.마음이 힘든 순간은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 그러나 힘든 순간이 와도, 포기하지 마세요. 몸이 힘들고, 마음도 힘들다면,아무것도 하고 싶지 않고, 의욕도 없게 되어 무기력증에 빠질 수도 있습니다. 혹은 일을 해도해도, 계속 쌓이는 일들로 머리가 터져나갈 정도로,해결할 일이 산떠미인 경우도 있어요. 그러나 어떤 상황에 봉착하든, 마음을 단단히 먹고 무너지지 않겠다는 각오로 버텨내야 합니다. 몸과 마음이 지치고 힘들어도,오늘의 할 일을 해보려 하세요. 간단한 일부터 해결하세요!복잡하고, 도저히 해결 할 수 없는 일들도, 언젠가는 해결이 될 겁니다. 시간을 갖고, 차분히 긍정적인 마음.. 2024. 2. 29.

행운 끌어당김의 법칙, 시크릿 법칙은 정말일까? 행운 끌어당김의 법칙, 시크릿 법칙은 정말일까? 누구나 다 자신에게 행운이 오길 기다리고 있으실 겁니다. "수 세기 동안 단 1%만 알고 있던 부와 성공의 비밀을 가감없이 보여주는 책"이라고 불리는 론다번의 더 시크릿 (The secret) 책에 의하면, 당신이 믿는 대로 현실이 된다는 "끌림의 법칙"이라는 게 실제 있다고 합니다. 당신의 삶에 들어오는 모든 것들은 당신이 끌어들이고 있다는 작가의 이론입니다. "부와 행운을 끌어당기는 11가지 법칙"이라는 다카하시 히로카즈 작가의 저서 "퀸텀 시크릿"이라는 책도 있습니다. 책 광고를 위해 이 책들을 소개하려는 것은 아닙니다. 저는 "더 시크릿 (The secret)"도, "퀸텀 시크릿" 책도 사실 아직은 읽지 못했습니다. 하지만 우리가 태도를 바꾸고, 긍.. 2024. 2. 29.

번아웃이 오면 건강을 잃습니다. 번아웃 증후군 (Burnout Syndrome) 한자어로 소진(燒盡)이라고 한다. 어떤 직무를 맡는 도중 극심한 육체적, 정신적 피로를 느끼고 직무에서 오는 열정과 성취감을 잃어버리는 증상의 통칭한다. 정신적 탈진이라 생각하면 편하다. 바쁘게 열심히 살아가는 현대인이라면 누구나 번아웃이 올 수 있습니다. 번아웃은 우리의 삶에서 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있으니 주의해야 합니다. 번아웃이 올 때, 우리는 자신의 신체적 활력과 더불어 정신적, 감정적으로도 약해질 수 있습니다. 스트레스와 과로를 주의하세요! 일상적인 생활에서 지속적인 스트레스와 압박을 우리가 받게 되면, 우리의 신체는 스트레스 호르몬에 반응하고, 이는 우리의 면역 체계를 약화시킵니다. 만성적인 질병의.. 2024. 2. 29.

의욕이 없을 때, 자책하지 말기 ◎ 때로 의욕이 없을 때가 올 수도 있습니다.우리는 사람이기에 모든 일을 완벽하게 처리하지 못할 때도 있습니다.때로 감정적이 될 때도 있습니다.내가 하는 일에 성과가 없을 수도 있습니다.꿈꾸었던 것처럼 모든 게 잘 되지 않을 수도 있습니다. 내가 완벽하지 않다는 걸 인정하기! 첫째 사람이기에 완벽하지 않다는 걸 인정하세요.그리고 자신을 자책하거나, 스스로를 힘들게 하지 마세요. 내게 무거운 짐을 주면 줄수록, 우리는 심리적으로 위축될 수 있어요. "극복해야지!" 하는 강한 마음을 먹고 싶지만, 그게 잘 안되더라도 괜찮아요! 모든 면에서 완벽하지 않은 나를 인정하세요.그리고 실수할 수 있는 상처 받은 나를 위로해 주세요! 실패해서 힘든 내 자신을 다독이고,성과가 나지 않아도 열심히 한 나를 칭찬해 주세요.. 2024. 2. 27.

외로울 때, 마음 다스리기 외로울 때, 우리는 어떻게 버텨야 할까? 오늘은 외로울 때, 마음 다스리기 팁을 몇 가지를 제시해 보려고 합니다. 우리는 누구나 외로울 수 있습니다. 핵가족을 넘어서, 요즘처럼 1인 가구가 많아지는 사회에서는 외로움을 피할 수 없는 감정처럼 느껴집니다. 그러나 1인 가족이 아니어도, 연인이 있거나 가족이 있는 사람도 우리는 사람이기에 외로움을 때때로 느낄 수가 있습니다. 1. 지금 가장 먼저 해야 할 일을 찾아서 한다. 2. 지금의 시간이 지나갈 것이라는 강한 믿음을 갖는다. 3. 인생은 오로지 혼자 왔다가 혼자 가는 것이라는 걸 명심하자. 혼자서도 용감하게 견디자. 4. 해결책은 반드시 찾게 될 거란 걸 믿자. 5. 나를 믿자. 내가 강하다고 믿어본다. 남에게, 혹은 가족에게. 연인에게. 혹은 친구에게.. 2024. 2. 27.

도파민 중독? 왜 걸릴까? 도파민 중독? 왜 걸릴까? 도파민이 분비되면, 성취감과 보상감, 쾌락의 감정을 느끼며, 인체를 흥분시켜 살아갈 의욕과 흥미를 느끼게 한다. 두뇌 활동이 증가하며 학습 속도, 정확도, 인내, 끈기, 작업 속도 등에 영향을 준다. 좋아하는 음식을 먹거나, 멋진 옷을 입거나, 갖고 싶었던 물건을 구매하며, 여행을 가거나, 업무 성과를 달성하거나, 좋은 음악을 들을 경우에도 도파민이 분비된다. 포르노, 술, 담배, 약물 및 오락 등도 도파민 분비를 증가시킨다. 최근 스마트폰을 장시간 보는 것과, 숏츠 영상을 반족적으로 과하게 보는 것도, 도파민 중독이란 사실을 아시나요? 하지만 도파민의 역할이 꼭 나쁜 것만 있는 것도 아닙니다. 도파민은 중추신경계에 존재하며, 세로토닌, 엔돌핀, 히스타민 등 다양한 신경전달 물.. 2024. 2. 27.

핑크색 안경을 끼고 세상을 살아 보자. ◎ 핑크색 안경. 이 말은 프랑수아 를로르의 소설 " 꾸빼 씨의 핑크색 안경"에서 인용된 말입니다. 저처럼 이 소설을 인상 깊게 읽으신 독자분들이 계시다면,"핑크색 안경을 끼고 세상을 살아 보자." 는 이 게시물 제목이 단번에 이해가 되실 겁니다. 그러나 보지 않으셨다면, 설명 드리겠습니다. 이 책의 저자는 "새카만 안경을 쓰고 보면 세상이 암흑처럼 보인다."라고 말합니다.그러나 밝은 핑크색의 안경을 쓰면 세상은 핑크색이 된다고요. 안경의 렌즈를 바꾸듯 세상을 바라보는, 자신의 관점을바꿔야 한다고요. 여러분은 어떤 색의 안경을 끼고 세상을 바라보고 계신가요? 각자가 저마다의 개성 강한 색깔의 렌즈를 끼고 세상을 바라보고 살고 있다고 저는 생각합니다. 딱 맞는 정답의 렌즈가 존재한다고, 저는 생각하.. 2024. 2. 27.

방 청소를 하자. 미국 하버드 대학교 심리학 교수 조던 피터슨님은 "방 청소"를 하라고 강조하셨습니다. 그의 강연에 자주 나오는 "방 청소 명언"에 대해 좀 더 개인적인 생각도 덧붙여서, 오늘 이 주제로 블로그에 이 내용을 다뤄볼까 합니다. 조던 피터슨은 말합니다. 간추리자면 "방 청소는 자신의 삶에 대한 책임을 지고 주변 환경에 보이는 작고 실질적인 문제를 개선하라"는 뜻이라고 합니다. 여러분을 방 청소를 잘 하고 계신가요? 아마 뜨끔하신 분들도 계실지 모르겠네요. 저 역시도 매일 더러워지는 방과 집 청소에 늘 스트레스를 받고 살아가고 있거든요. 하지만 저는 이분의 명언을 200% 믿고 있는 사람 중 하나이고, 이 명언을 더 강조하고 싶어서 오늘 이 주제를 더 깊이 다루려고 합니다. 일단 방 청소를 하면 마음이 정화됩니.. 2024. 2. 27.

삶이 힘들어도, 포기하지 마세요. ◎ 누구나 삶이 어려울 때가 찾아옵니다. 운이 좋을 날도 있고, 안 좋은 날도 있습니다.운이 안 좋은 시기가 오면, 안 좋은 일만 겹쳐서, 삶을 지탱하기가 더 어려워질 수도 있습니다. 그럴 때 우리는 어떻게 해야 할까요? 어떻게 버틸까요?어떻게 하면 상황이 나아질까요?어떻게 하면 희망을 가질 수 있을까요?어떻게 해야 난관에서 벗어날 수가 있을까요? 희망을 가지라는 말을 해주는 사람이 있더라고, 그런 상황에서는 희망조차 갖기가 힘이 드는 경우도 있죠. 하지만 힘내세요! 누군가는 힘 내라는 말이 오히려 독이 된다고도 합니다.아무런 도움이 되지 않는다고도 말해요. 하지만 힘든 상황이기에, 우리는 더 힘을 내야 합니다. 어떤 상황에서든, 우리는 언제나 희망을 가져야 합니다. 어려운 순간에도, 험난한 길을 걷더.. 2024. 2. 27.

주체적인 내가 되어, 올바름이 무엇인지 사유 하는 삶. 주체성이란? "개인으로서의 인간이 어떤 실천에 있어 나타내는 자유롭고 자주적인 능동성" 그러면 주체적은 삶을 살려면, 우리는 어떻게 해야 할까? 오늘은 '주체성'이란 어려운 주제로, 저 나름의 생각을 글을 적어보려고 합니다. "주체적인 삶"은 자기 스스로를 주도하여 자신의 삶을 살아가는 것을 말합니다. 다른 말로는 "자율성이 높은 삶"이라고도 할 수 있습니다. 주체적인 삶을 살기 위해서는 "자기 결정력"이 있어야 합니다. 또한 결정한 일에 대한 책임을 지는 책임감을 가지 살아야 합니다. "자기 주도성"을 가지고 자신이 목표로 세운 일을 달성하기 위해, 우리는 스스로 노력하는 자세가 필요합니다. 스스로가 세운 목표로 자기 주도적으로 실행하며, 노력하는 순간을 끊이 없이 반복하다 보면, 자기 성장과 성찰을 .. 2024. 2. 22.

쉼이 필요한 순간. ◎ 누구에게나 힘들고 지치는 순간이 찾아올 수 있습니다. 내 마음 안에 여유가 있는 순간, 우리는 행복에 가까운 감정을 느낄 수 있을 것입니다. 하지만 마음의 여유가 없고, 해야 할 일만 매일 매일 많다면,그 일들에서 우리의 삶의 가치를 찾지 못한다면,우리는 매우 불행해 질 수도 있습니다. 많은 경제적인 성취와 성공만을 목표로 둔다면,목표를 이룬다고 해도, 우리는 불행해 질 수 있어요. , 마음의 여유가 없다면, 남들이 보았을 때 성공한 삶을 살고 있을지라도, 우리의 마음은 불행과 구분 할 수 없을 정도로, 불안하고, 우울한 감정을 가지게 될 수 도 있습니다. 우리에게 쉼이 필요한 순간을 만난다면,우리는 충분한 휴식을 취해야만 내일 더 많은 일을 할 수 있는 힘을 얻을 수 있어요. 성공을 위해, 성과를 .. 2024. 2. 22.

스스로 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분 짓기. 인생은 때로 우리가 뜻한 바대로 움직여 지지 않을 때가 있습니다. 뜻밖의 역경을 만나 고생하는 경우도 있고, 뜻밖의 행운을 얻어 남보다 더 평안한 삶을 살게 될 수도 있습니다. 행운을 얻은 사람들은 불행이 닥친 사람의 심경을 이해하지 못할 수 있습니다. 또 그 반대의 경우도 있을 수 있고요. 뜻하지 않는 불행을 만났을 때, 우리는 어떻게 해야 할까요? 우리는 스스로의 능력과 한계를 인식하고, 내게 맞는 현실적인 목표를 세우고, 현실적인 문제들을 극복하며 미래를 향해 나아가야 합니다. 많은 현실적인 문제들을 외면하고서 문제를 극복해내고, 행운을 거머쥘 수는 없습니다. 비록 지금은 힘들지라도, 노력하고 정진하다보면, 나에게도 좋은 기회가 올 수 있다는 마음가짐으로 힘든 순간들을 넘겨야 합니다. 우리의 에너지.. 2024. 2. 22.

진퇴양난의 삶 속에서 내가 가야 할 방향을 모르겠다면?◎ 진퇴양난의 삶 속에서 내가 가야 할 방향을 모르겠다면?우리는 어떻게 해야 할까? 우리가 자주 쓰는 사자성어 중에 "진퇴양난(進退兩難)"이란 말이 있습니다. 그 뜻은 무엇일까요? 진퇴양난이란?변덕스럽게 이랬다저랬다 함.이러지도 저러지도 못하는 어려운 처지.밝혀 말하기 어려운 경우나 처지. 인생을 살다보면, 어려움이 닥쳐서.이러지도 저러지도 못하는 어려운 처지에 닥치고는 합니다. 계속 하던대로 앞으로 갈 수도 없고,그렇다고 포기할 수도 없는 그런 상태. 미래가 불안하고, 현재는 힘겨워서 버티기 힘든 순간,우리는 진퇴양난 같은 순간에 마음이 약해질 수가 있습니다. 인생은 진퇴양난의 연속인 순간들이 때때로 찾아와 우리를 괴롭힙니다.우리는 그런 순간에 불안하기에 나약해 지기 쉽상입니다. 하지만 이 어려.. 2024. 2. 22.

고통은 내가 인생에서 받은 자랑스러운 훈장이다.◎ 인생의 모든 순간,고통의 순간,건강이 안 좋을 때,몸이 쇄약해 졌을 때,마음도 약해질 때, 우리는 어떻게 이겨내야 할까요? 우리는 어려움을 겪게 되면 고민을 많이 하게 됩니다. "아프니까 청춘이다."라는 책 제목처럼,인생에서 닥치게 되는 많은 고통의 순간들을그저 당연하게 받아들여야 할까요? 하지만 말처럼 그게 쉽지는 않습니다. 우리는 모두 나약하게 태어났고,힘든 순간을 만나면, 용기를 잃고, 휘청거리게 됩니다. 그러나 고통스럽다고 해서, 힘든 순간이라고 해서,모든 것을 부정적으로 생각하고,주변 모든 사람을 적으로 몰고 마음의 벽을 쌓는다면,결국 우리는 더 외롭고 고독해질 것입니다. 이런 순간에도 우리는 현명하게 대처해 살아가야 합니다. 인간은 적응의 동물이라고 합니다. 사실 인간 뿐 아니라 지구.. 2024. 2. 22.

인생에 운전대를 놓지 말아요.◎ 인생은 종종 예기치 않은 곳으로 흘러갈 때가 있습니다. 예기치 않은 사고가 나거나, 예기치 않게 불행을 겪거나,외롭거나, 시련이 오거나,우리는 때때로 어려움을 겪으며 생활하게 됩니다. 때로 삶은 우리가 원하는 방향으로 가지 않을 때도 있지만, 예상치 못한 시련이 와도, 우리는 정신을 꿋꿋이 차리고 묵묵히 열심히, 살아가야 합니다. 시련이 왔다고 해서, 마음 약해지지 말아요!누구에게나 시련이 올 수 있어요. 절망하지 말아요.더 좋은 방향으로 나아갈 방법을 곧 찾을 수 있을 테니까요. 힘든 일을 이겨내고, 미래를 살아갈 나를 상상해 보세요.편안해진 나를 상상하며, 꿈꾸어 보세요. 상상이 언젠가는 나의 현실이 될 수 있게, 노력해 보아요. 지금까지 노력했듯이, 앞으로도 계속 노력하다보면 내 삶에도 좋은 .. 2024. 2. 22.

힘들 때도 꿋꿋하게 살기.◎ 힘들 때 꿋꿋하게 살아가기 위해서는 마음을 단단히 먹어야 합니다. "힘든 일이 와도, 어떤 역경이 와도, 나는 이겨낼 것이며,지금의 힘든 시기를 이겨나갈 것이다." 우리는 힘든 시련이 닥쳤을 때, 이런 마음 가짐으로 강한 마음을 먹고,버텨내야 합니다. 우리에게는 언제든 시련이 올 수 있고, 시련 없는 삶은 존재하지도 않을 테니까요. 상위 1%, 10%의 삶을 욕심내지 말고, 나에게 주어진 삶을 살아가야 합니다. 자꾸 남과 비교하며, 불행해지는 패턴을 끊어내야 합니다. 내게 시련이 오는 것을 당연하게 생각해야 합니다.지구 온난화로 동,식물들 거의 가 다 죽어가고 있고, 우리의 지구 반대편의 아이들과 어른들은 가뭄과 홍수로 죽어가고 있습니다. 그런데 나에게도 시련이 오는 것은 당연하죠! 편하게 사는 .. 2024. 2. 22.

남들과 비교하지 말고 무대뽀 정신으로 살아가기. ◎ 빠르게 변화하는 사회에서 우리는 늘 남과 비교하고,남이 가진 것을 못 가졌을 때 상대적 박탈감을 갖게 됩니다. 그러면서 좌절도 겪게 됩니다. 그러나 비교를 하는 것은 자기 자신의 발전에 그리 좋은 영향을 끼치지 못하는 경우가 더 많습니다. 다른 사람의 성과나 외부적인 평가에 과도하게 신경 쓰게 되면우리는 점점 불안해 질 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 우리는 남과 비교하며 허탈해 하거나,상심하거나, 자학하는 일을 지양해야 합니다. 우리는 우리 자신의 강점과 가치를 인정하고,각자 자신만의 길을 찾아가야 합니다. 각자가 가진 장점과 한계를 이해하고 받아들이며, 자신의 능력을 최대한 발휘는 삶을 살 때, 마음의 평화를 얻을 수 있고, 발전과 성장도 기대해 볼 수 있습니다. 마냥 남을 따라 하기 보다도, .. 2024. 2. 22.

힘겨운 나를 데리고 살아가기. (살아내는 인내력 키우기)◎ 때로 우리는 약해질 수 있습니다. 평소에 이성적이고 유능한 사람이라고 해도,누구나 약한 부분이 있고, 나약해지고, 감정적이 되는 경우가 생기기도 합니다. 우리는 누구나 우울감이나 불안에 빠질 수 있습니다.불예측한 미래에 대해 걱정하고 고민에 빠질 수 있습니다. 그러나 그렇다는 건 우리가 생명체이고,우리가 사람이라는 증거이기도 합니다. 사람은 자연계에서도 그리 강한 개체는 아닙니다.신체적으로는 아주 약한 생명체입니다. 때로 우리가 너무 힘든 순간에는 우리의 지능과 뇌도평소와는 다르게 잘못된 판단을 내리기도 하고, 실수를 하게 되기도 합니다., 그러나 그런 부족한 자신도 끌어안고 우리는 앞으로도 계속 살아가야 합니다. 나의 부족한 부분을 인정하지 않고,나 자신을 공격한다면, 스스로가 발전할 수가 없을 겁.. 2024. 1. 5.

삶이 힘들어도 자살하지 않고 계속 살아가야 하는 이유 ◎ 오늘은 삶이 힘들어도 자살하지 않고우리가 계속 살아가야 하는 이유.에 대해서 이야기를 꺼내 보려고 합니다. 살아 있어야만 맛있는 음식을 먹을 수 있습니다. 먹는 것은 살아가는데 가장 큰 행복 중 하나라고 생각합니다.다른 여러 가치도 있고, 의미 있는 것들도 있지만,하루 3번 음식을 먹을 수 있는 것에서도우리는 행복 뿐 아니라 삶의 의미까지 찾을 수 있을 겁니다. 때로 아름다운 자연을 보고 감탄할 수 있습니다. 때로 힘겨운 고비를 넘기며 살아가는게 고되게 느껴지더라도,우리는 경치나 자연의 아름다움을 보고,혹은 생명을 보고 살아있단 것에 대한 아름다움을 느낄 수 있습니다. 모든 살아있는 것에는 아름다운 미가 있다고 생각합니다. 너무 힘들고 지치면 이런 아름다움까지도 느끼지 못할 수도 있습니다. 맛있는.. 2024. 1. 5.

나는 나를 파괴하지 않을 권리가 있다. (힘들어도 나를 파괴하지 말아요)◎ 이 글을 읽으시는 모두 힘든 삶을 살고 있을 겁니다. 마음이 힘이 들 때 우리는 정신도 때로 무너질 수 있습니다. 그러나 그럴 때일 수록 우리는 마음을 단단히 먹어야 합니다. 인생은 때때로 어려움으로 가득합니다. 상처를 입을 때, 실패할 때, 혹은 주변의 영향으로 자존감이 흔들릴 때가 있습니다. 그러나 우리는 그런 어려움에도 불구하고 항상 스스로를 올바른 방향으로 지켜내야 합니다. 힘들어도 자학하지 말아야 합니다. 그리고 힘들어도 자기 파괴적인 생각을 하게 되는 것을 경계해야 합니다. 우리 내면의 자연 치유적인 힘을 믿으면서, 나 자신을 파괴하지 않겠다는 다짐을 해야 합니다. 그렇지 않는다면, 좋아질 수 있는 상황에서도 자꾸 부정적인 생각으로 빠지게 됩니다.우리의 미래를 암담하게만 그리게 됩니다. 우리.. 2023. 9. 23.

마음 위로가 필요한 순간, 위로가 되는 글.◎ 삶은 때로는 어려움의 연속일 수 있습니다. 어떤 순간에는 마음이 지칠 때가 있죠. 이럴 때 우리는 마음의 위로를 필요로 합니다. 지금 이 순간은 어렵더라도, 그 어려움은 영원하지 않습니다.삶은 항상 흘러가고, 우리는 그 흐름에 몸을 맡기면 됩니다. 힘든 순간이라면, 이런 마음 가짐으로 하루를 살아내 보세요. 나의 내일은 오늘보다 더 나아질 것일 것이며, 그때까지 나는 노력할 것이다.내 안에는 힘과 용기가 있다.그것을 믿고 앞으로 나아가겠다.어떤 순간에는 그 누군가에게도 위로받지 못할 수 있습니다. 그런 힘든 순간에도 포기하지 말고, 나 자신을 믿고, 내 안에 힘과 용기가 있다고 상기 시키세요! 그리고 마음을 편안하게 가라 앉힐 수 있는 작은 쉼터를 찾으세요. 가끔은 책 한 권, 혹은 아름다운 음.. 2023. 9. 23.

주어진 삶에 변화하며, 적응하며 살아가기. (빠르게 변하는 삶에 적응하는 법.) 세상은 계속 빠르게 변하는데, 우리는 어떻게 살아가야 할까요? 오늘은 이 주제로 이야기를 해볼까 합니다. 인생은 끊임없는 변화와 적응의 연속입니다. 우리가 태어나서 떠날 때까지, 우리의 인생은 늘 새로운 상황에 맞추어 변하고 있습니다. 이러한 변화에 뒤쳐지지 않고, 적응하며 살아가는 것이 우리에게는 무엇보다 중요합니다. 우리의 삶은 다양한 환경과 상황에 직면하게 됩니다. 새로운 일상, 새로운 직장, 새로운 가족 구성원들과의 관계 등, 이 모든 것들은 변화의 시작점입니다. 이러한 변화에 처음 직면할 때, 우리는 불안하고 두려움을 느낄 수 있습니다. 이럴 때 우리는 변화를 받아들이고 빠르게 적응하고, 성장해 나아가야 합니다. 그렇게 된다면 우리는 더 유연하게 변화에 맞서 적응하는 능력을 키우게 될 수 있을 .. 2023. 9. 23.

꿈을 가지세요. (꿈을 가지면, 희망이 보입니다.) ◎ 꿈을 잃고, 희망도 잃고, 힘들어하시는 분들이 요즘 많은 것 같습니다.그래서 꿈에 대한 이야기를 오늘은 꺼내보려고 합니다. 인류 멸망, 기후 위기. 등등 세기말적인 이야기가 요즘 특히 많은 것 같습니다.우리 나라는 특히나 저출산이 계속 되고 있어서,더 희망 없는 이러한 이야기들이 매스컴이나 영상 매체로 많이 다뤄지는 것 같아요. 그러나 인생은 꿈을 품고 살아가는 여정이라고 말할 수 있겠습니다. 꿈은 우리가 향하고자 하는 목표, 가치, 열정의 근원입니다. 꿈을 가짐으로써 우리는 희망을 갖고 미래를 상상하며 현재에 전력을 다할 수 있습니다. 그렇다면 꿈이란 무엇일까요? 꿈은 우리가 이루고 싶은 바, 향하고 싶은 목적지를 말합니다. 우리는 어린 시절부터 다양한 꿈을 품고 자랍니다. 어릴 적에는 소박한 .. 2023. 9. 23.

행복은 멀리 있지 않아요. -행복해지려면 어떻게 해야 할까요? ◎ 오늘은 행복을 찾으려면 어떻게 할까?우리는 행복할 수 있을까?하는 주제로 얘기해 볼까 합니다.행복은 멀리 있지 않아요. 지금 주어진 삶을 감내하고 살아가면 되요.누가 뭐라고 해도, 자신에게만 떳떳하면 되요.우리가 열심히 살아왔단 걸. 우리는 알잖아요.마음이 좀 힘들어도 괜찮아요. 시간이 지나면 회복되기도 해요.마음이 좀 공허해도 괜찮아요.사람은 때로 사는 목적을 잃기도 해요.그리고 사람은 누구나 감정 기복이 있어요.하지만 다시 되돌아 오면 되요.우리의 마음이 차분해 질 때, 그때 행복하다고 생각하면 되요.행복을 정의내릴 수 있는 건 나 자신의 마음가짐이니까요.내가 행복하다고 하면. 누가 뭐라해도 행복한 거니까요.그리고 내 감정이 행복하지 않다고 해도,괜찮아요.행복을 위해서 사는 인생이 아닌 걸요.그저 주.. 2023. 9. 19.

Q&A 받아요. 써줬으면 하는 게시물의 주제를 건의해 주세요. Q&A 받아요. 저에게 궁금한 것, 혹은 써줬으면 하는 게시물의 주제를 건의해 주세요. 그럼 글감 없을 때 게시물에 다뤄드리려고 해요. 어떤 글이 보고 싶으신지. 의견 댓글로 남겨 주세요.(비밀 댓글도 괜찮아요) 다루기 괜찮은 글감은 게시물에 올려드려요. 가령 힘든일 있을 때, 고민 상담이나 인생 상담도 괜찮아요. 세세하게 적기 힘들면 가볍게 물어보셔도 되요. 저도 어차피 게시물로 세세하게 말씀드리기는 힘들지도 모르니까요. 아무튼 글감 받아요. 혹은 상담 받고 싶은 주제로 게시글에 올려드리려고 합니다. 소통하며 게시물을 앞으로 올릴 예정이에요. 많은 참여 부탁드려요.^^ 2023. 9. 16.

“나에게 일어나는 모든 일이 버거울 때, 극복하기. 해결책 찾기.”◎ 오늘은 “나에게 일어나는 모든 일이 버거울 때, 극복하기."해결책 찾는 법"에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 누구에게나 극복하기 어려운 현실에 당면할 때가 있습니다.인생의 위기는 늘 있을 수 있어요. 때로 우리는 말합니다. "신은 우리에게 견딜 수 있는 만큼의 시련만 주신다"라고요. 그러나 저는 이 말을 틀린 말이라고 생각힙니다.그리고 이 말 자체에 인간의 지나친 오만이 담겨 있다고도 생각해요. 인간에게 견딜 수 있을 만큼의 시련만 주시는 거라면, 왜 한국의 많은 사람들이 자살을 선택했을까요?혹은 세계의 많은 사람들이 자살할까요? "신은 때로 우리에게 견딜 수 없는 시련도 주신다."라는 말로 바꿔야, 더 현실적이라고 생각합니다. 그리고 시련을 겪은 사람이라면 이 말이 더 진실에 가깝다는 걸 알 겁.. 2023. 9. 15.

"고독에 관하여" -(고독 극복 방법, 고독해지지 않으려면 어떻게 해야 할까?)◎ 여러분은 어떨 때 고독을 느끼시나요?고독은 외로움과 같은 걸까요?오늘은 왠지 고독에 관해 얘기해 보고 싶어서, 그 주제를 끌고와서 얘기해 봅니다. 요즘 뉴스를 보면 심심치 않게 "고독사 했다."는 이야기를 듣습니다."누가누가 어떤 사연을 가지고 고독사" 한 이야기가 들려오는 경우가 종종 있습니다. 그런 뉴스를 접할 때면, 뜻밖에 마음이 우울해 지기도 합니다. 일본에서는 고독이란 말이 어감이 그래서 그런지 "무연사(無緣死)"라고 하기도 한다고 합니다. "고독사"는 누군가와 연이 닿지 않고 죽는다는 뜻이다. 실제로 한국에서도 고독사를 한 사람에 대해서 "무연고자" 혹은 "무연고 사망자"라고 한다. 우리는 모두 죽음을 두려워 하는 존재이기도 하지만,가족의 품에서 평안히 잠들 수.. 2023. 9. 15.

이전 1 2 3 4 5 다음

728x90

LIST

티스토리툴바