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죽고 싶을 때 읽는 책. 죽고 싶을 때 도움이 되는 책. 추천책 소개해 드립니다. (보라제이) 죽고 싶을 때 읽는 책. 죽고 싶을 때 도움이 되는 책. 추천책 소개해 드립니다. (보라제이) 죽고 싶은 100가지 이유가 있어도, 삶은 계속되어야 한다대한민국에서 살아남는 생존법나의 아픈 마음 위로하기정신승리하여 행복하게 살아가는 법 위의 책들을 추천드립니다마음 치유를 돕는 책이에요.공감 받으셨으면 좋겠습니다. 좋은 일만 있기를 기원합니다. 보라제이 - 예스24 (yes24.com) 보라제이 - 예스2410% 18,000원 20,000원 포인트적립1,000원 판매지수 402 회원리뷰(2건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기 종이책 리뷰 (0건) eBook 리뷰 (0건) 종이책 한줄평 (2건) eBook 한줄평 (0건)www.yes24.com 저자도 정말 마음이 힘들 때새벽에 인터넷 창에서.. 2024. 10. 15.

어떻게 살아가야 할까? 고민이라면 보세요. (정신승리하는 법) 우리는 하루하루 힘겨운 삶을 어떻게 살아가야 할까요?오늘은 "정신승리하는 법"에 대해서 말씀드리려고 합니다. 어떻게 살아가야 할까? 고민이라면 보세요. "정신 승리" 어떻게 하는 걸까요? 어떻게 해야 마음이 편해 질까요? 어떻게 해야 마음이 행복해 질 수 있을까요? 나의 존엄함을 굽히지 않겠다는 각오로 살아가세요.오만한 사람들 앞에서 머리 굽히지 않고 내 마음 굽히지 않고 보란 듯이 살아가세요.삶이 나를 선택하여 사는 것이 아닌 살아야 하는 이유 단 하나만으로 살아가세요.나의 존엄함을 굽히지 않겠다는 각오로 살아가세요.오만한 사람들 앞에서 머리 굽히지 않고 내 마음 굽히지 않고 보란 듯이 살아가세요.삶이 나를 선택하여 사는 것이 아닌 살아야 하는 이유 단 하나만으로 살아가세요. 다른 사람 말에 좌우.. 2024. 10. 15.

현재는 <보라제이가 제시하는 마음 치유 다섯 번째 이야기> 책을 집필 중에 있습니다. 얼마 전, 게시물로 공지 드렸다시피 "정신승리하여 행복하게 살아가는 법 (보라제이 저)"보라제이가 제시하는 마음 치유 네번째 이야기가 ebook 출간되었습니다.마음 치유 다섯번째 이야기 책 ebook도 현재 집필에 들어갔습니다.아직 언제 완성될지는 모릅니다.블로그에 있는 나머지 글들을 모아서 책으로도 소개를 드리고,블로그를 지금까지 운영하면서, 혹은 현재까지 살아오면서'그리고 앞으로 살아갈 날들을 계획하면서, 어떻게 살아가야 할까?'제가 느꼈던 것들, 힘들었던 일들을 회상하면서,대한민국이란 나라에서 행복해 지는 법을 나름대로 연구, 발굴(?)하는 기분으로.새로운 지식과 정보, 철학적인 생각들도 습득하면서, 사색하면서, 나름 결론 내린 것들.그런 것들을 정리해서 다섯 번째 책으로 내려고 합니다.이번 편이.. 2024. 9. 29.

<추천 로맨스 소설 2편> 로맨스 소설 읽으면서 스트레스 풀어보세요. < 배덕한 남녀 외 2021년~ 2024년도 작품까지 첨부> 전편에서 여자들이 로맨스소설을 읽는 이유에 대해서 게시물로 소개해 드렸었습니다.전편의 내용이 궁금하시다면 아래의 링크로 들어가 전편 게시물을 다시 한번 복습하고 오셔도 됩니다.기회가 되면, 로맨스 소설, 혹은 웹소설, 혹은 블로그 글짓기에 관한 작법서 같은 형식의 책도 내볼까머릿속으로만 기획하고 있습니다. 여자들이 로맨스 소설을 읽는 이유를 설명해 드립니다.(feat. 드라마에 멜로 라인이 꼭 들어가 있는 이유도 포함) (tistory.com) 여자들이 로맨스 소설을 읽는 이유를 설명해 드립니다.(feat. 드라마에 멜로 라인이 꼭 들어가 있여자들이 로맨스 소설을 읽는 이유를 설명해 드립니다.(드라마에 멜로 라인이 꼭 들어가 있는 이유)드라마를 시청하다보면,드라마 속에 멜로라인이 꼭 1개 정도는 들어가 .. 2024. 9. 29.

폭군 아이돌과 S한 밤 + 파란 눈의 짐승남 - 하이 로맨스 중편소설 <합본> 이북 재 출간 안내입니다. 책소개를 보시려면 아래 사이트 링크해서 들어가 주세요. 폭군 아이돌과 S한 밤 + 파란 눈의 짐승남 .. : 네이버블로그 (naver.com) 로맨스 웹소설 작가 하이의 블로그 & 작업방 : 네이버 블로그웹소설 작가 하이의 블로그 & 작업방입니다. [문의] l-o-v-e2025@hanmail.netblog.naver.com 도서 구매는 아래 링크로 가능하세요.유페이퍼 구매처 링크폭군 아이돌과 S한 밤 + 파란 눈의 짐승남 합본 - 보라 제이 : 유페이퍼 (upaper.kr) 폭군 아이돌과 S한 밤 + 파란 눈의 짐승남 합본**본 소설은 다소 강압적인 관계 등 호불호가 나뉘는 내용이 일부 포함되어 있습니다. 이용..toptop0600.upaper.kr예스24 구매처 링크[전자책] 폭군 아이돌과 S한 밤 +.. 2024. 9. 27.

배덕한 남녀의 오피스 연애 결혼 + 격랑의 파도 (합본) -하이 로맨스 중편소설 합분 이북 출간 안내입니다. 배덕한 남녀의 오피스 연애 결혼 + 격랑의 파도 (합본)-하이 로맨스 중편소설 이북 출간 안내입니다. 구매는 아래 소개글 링크로 들어가시면 가능하세요. [2024년 신간 ebook] 배덕한 남녀의 .. : 네이버블로그 (naver.com) -19세 이하 구독불가- ..." data-og-host="blog.naver.com" data-og-source-url="https://blog.naver.com/loveiiii/223572920764" data-og-url="https://blog.naver.com/loveiiii/223572920764" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/UkO4a/hyXaIthw23/phTulIB7Fyye4S0wLA3D01/img.. 2024. 9. 27.

폭군 백작저 도련님의 아내가 되었습니다. - 하이 로맨스 판타지 소설 유페이퍼 재 출간 안내입니다. 폭군 백작저 도련님의 아내가 되었습니다. - .. : 네이버블로그 (naver.com) 로맨스 웹소설 작가 하이의 블로그 & 작업방 : 네이버 블로그웹소설 작가 하이의 블로그 & 작업방입니다. [문의] l-o-v-e2025@hanmail.netblog.naver.com책소개를 보시려면 위에 사이트 링크해서 들어가 주세요. 도서 구매는 아래 링크로 가능하세요.↓ ↓ ↓ 유페이퍼 구매처 링크폭군 백작저 도련님의 아내가 되었습니다. - 보라 제이 : 유페이퍼 (upaper.kr) 폭군 백작저 도련님의 아내가 되었습니다.“읍.” 입술이 그에게 빨려 들어가 버리고만 그녀는 그의 키스에 그저 두 눈을 질끈 감..toptop0600.upaper.kr“읍.” 입술이 그에게 빨려 들어가 버리고만 그녀는 그의 키스에 그저.. 2024. 9. 27.

"정신승리하여 행복하게 살아가는 법"이 전자책 출간 안내입니다. <네 번째 이야기> 정신승리하여 행복하게 살아가는 법 (보라제이 저)이전자책으로 출간되었습니다.맨 아래 링크주소를 적어 놓았습니다.도서 구매에 관심 있으신 분들은 많은 이용 바랍니다.도움이 되셨으면 하고 바라봅니다.^^ 정신승리하여 행복하게 살아가는 법보라제이가 제시하는 마음 치유 그 네 번째 이야기> 책 소개> 대한민국에서 평범한 사람도 행복해지는 게 가능할까? 소위 우리가 부러워하는 멘탈이 강한 사람.회복탄력성이 뛰어난 사람.우리도 될 수 있어요!어려운 환경 속에서도, 계속되는 악재 속에서도, 행복한 사람이 될 수 있습니다.우리가 모두 1등이 될 수는 없지만, ‘정신승리자’가 될 수는 있습니다. 보라제이가 제시하는 마음 치유 그 네 번째 이야기 - #주변에 못된 사람들로 세상살이가 외롭다면? 지금의 삶이 불행하다.. 2024. 9. 7.

보라제이가 후원금 계좌를 열었습니다. 보라제이가 후원금 계좌를 열었습니다.더 활발한 집필 활동과 블로그의 꾸준한 운영을 지지해 주실 분이 계시다면, 후원금을 기부해 주실 분이 계시다면, 아래 계좌로 부탁드립니다. 댓글이나 쪽지로 문의나 확인 주셔도 됩니다.더 좋은 글, 도움 되는 글이 될 수 있도록 노력하여,지원에 보답 드리겠습니다. 국민은행 293802-01-078161 전선진(보라제이와 함께 행복한 일상 만들기 앞) 2024. 9. 3.

"죽고 싶은 100가지 이유가 있어도, 삶은 계속되어야 한다" 전자책 출간 안내입니다.<세 번째 이야기> 죽고 싶은 100가지 이유가 있어도, 삶은 계속되어야 한다. (보라제이 저) 전자책 출간되었습니다.맨 아래 링크주소를 적어 놓았습니다.도서 구매에 관심 있으신 분들은 많은 이용 바랍니다.도움이 되셨으면 하고 바라봅니다.^^ 죽고 싶은 100가지 이유가 있어도, 삶은 계속되어야 한다보라제이가 제시하는 마음 치유 그 세 번째 이야기> 책 소개> 자살률이 부동의 세계 1위 대한민국. 매 순간 죽고 싶다 말하면서도, 끝끝내 삶을 포기하지 않고 계속 살아가야 하는 이유를 저자 보라제이가 제시해 본다.저자는 대한민국에 계속 많아지는 사람들의 자살을 막기 위해 이 책을 썼다.죽지 못해 살아야 하는 현 대한민국의 상황 속에서 마음 다치지 않고, 힘든 마음 안고도 행복하게 살아남는 방법을 제시한다. 삶을 끝내고 싶어.. 2024. 7. 15.

[공지] 세 번째 일반서 준비하고 있습니다. 얼마 전 시집 출간 이후 이야기 안녕하세요보라제이입니다. 얼마 전 시집 출간할 거라고 공지한 이후에드디어 두번째 시집 '비오는 날, 거리에서'가 출간되었습니다. 그 이후 저의 근황을 알릴 길이 없어 저는 내내 방황하고 있었는데요. 현재는 세 번째 일반서 준비하고 있습니다. 와 이후에계속 준비하고 있는 세 번째 책이 있습니다.이 책도 무사히 출간하여, 여러분들 곁으로 찾아뵈려 하고 있습니다. 글 쓰고, 책 쓰는 일이 현재까지는 재미가 있어서, 계속 도전하고 있습니다.조금만 기다려 주신다면, 다음 책을 선보일 수 있으니, 혹시 저의 근황이 궁금하시다면, 블로그에 새 글이 없어 실망하셨다면,조금만 기다려 주세요^^ 비온 후에 조금 날씨가 시원해져서, 좋습니다.더 더워지는 날씨로 가고 있는데, 그전에 머리 식힐 책으로 다시 인사드리겠습니다. .. 2024. 7. 3.

"비오는 날, 거리에서" 시집- 전자책 출간 안내입니다. <스토리가 있는 감성 시집 두 번째> 비오는 날, 거리에서 책 소개> “나는 너를 만나고 싶다.” 나를 알아보지 못하는 너와……나 또한 너를 알지 못하는 나로……. 다시 너와 만나면, 늘 그랬듯이렇게 모르는 사람으로 스쳐지나가고 싶다. 지금의 나에겐 파도 넘실대는 이 시간이 평온하다. ---「비오는 날, 거리에서」중에서 나는 수십 명의 삶을 살고 있죠. 내 나이는 열아홉 소녀였다가, 또 스물 초반 여자가 되었다가 또 현실의 나로 돌아오죠. 한때 빛났던 나의 핑크빛 사랑은 피가 묻었죠. ---「핏빛 로맨스」중에서 하늘이 허락하신다면, 나는 더 살고 싶다.아무도, 그 무엇도 내 삶의 의지를 꺾지는 못한다. 살고 싶.. 2024. 7. 3.

[공지] 두 번째 시집 출간을 기다리고 있습니다. 안녕하세요? 보라제이입니다.얼마 전에 보라제이 블로그에 책 출간 관련해서 공지 드렸었는데,기억하실까요?저는 이번에 "두 번째 시집" 출간을 기다리고 있습니다.첫 번째 시집 이후에 다시 시집을 출간하게 되어 기쁩니다.이번에도 유페이퍼를 통해 만나뵐 수 있을 것 같습니다.지금 출간 준비중이며, 곧 나옵니다.조금만 기다려 주세요.관심 있으신 분들은 다음 공지 확인하시면, 출간 이후 책 구매 가능하십니다.시집에 이어서 "보라제이가 제시하는 마음 치유 그 세번째 이야기" (제목은 미공개)도 쓰고 있습니다.거의 막바지에 다다라가니, 저의 '세 번째 마음치유 책'도 기다려 주세요.그럼 보라제이는 여기서 인사 드리겠습니다더욱 양질의 컨텐츠와 주제의 글로 다시 인사드리겠습니다.오늘, 이 글을 읽는 모든 분들이 즐거운 .. 2024. 6. 9.

"아직도 꿈꾸는 여자 (개정판)" 시집- 전자책 출간 안내입니다. <스토리가 있는 감성 시집> 아직도 꿈꾸는 여자 (개정판) 책 소개>"그녀는 아직도 꿈을 꿉니다." 그녀는 완벽하진 않지만, 완벽해지는 과정 중에 있습니다.예술 하는 사람은 때로 규칙에 위배되는 행동을 합니다.그녀는 삶이 규격화 되는 것을 싫어해요.밤이 낮이 되기도 하고,낮이 밤이 되기도 해요.늘 상상을 하고, 꿈을 꿉니다.그녀의 마당에 잔디를 밟지 마세요.그녀에겐 생명줄과 같습니다. ---「그녀를 부탁드립니다」중에서 글은 한때 내게 큰 희망이었고,침몰하는 배 안에 유일한 탈출구였고,전쟁터 속에서 마실 수 있는 단비였고,또한 나를 일깨워주는 매개체였다. ---「글을 쓴다는 것에 대해」 중에서 잃어야 할 게 너무 많아서. 버려야 할 게 너무 많아서.그러나 버릴 수 없어서. 지키기 위해서.나는 사랑을 선택하지 못했다. ---「나.. 2024. 5. 23.

"대한민국에서 살아남는 생존법" 전자책 출간 안내입니다.<두 번째 이야기> 대한민국에서 살아남는 생존법 (보라제이 저) 전자책 출간되었습니다.맨 아래 링크주소를 적어 놓았습니다.도서 구매에 관심 있으신 분들은 많은 이용 바랍니다.도움이 되셨으면 하고 바라봅니다.^^대한민국에서 살아남는 생존법 보라제이가 제시하는 마음 치유 그 두 번째 이야기> 책 소개> ‘내가 잘 사는 게 맞나?’ ‘대한민국에서 잘 산다는 게 과연 뭘까?’, ‘어떻게 하면 헬 조선 한국이란 나라에서 잘 살아갈 수 있을까?’라는 질문을 스스로 했던 저자가 그 어려운 질문에 답을 드립니다. 마음이 때로 힘들 때가 있거나, 사는 게 힘들 때 위로가 되는 글을 읽고 싶은 사람이라면, 혹은 극단적인 선택에 대한 고민을 하거나, 우울증이나 심리적인 문제가 있다면, 주변에 그런 사람이 있다면, 이 글을 공유해서 읽어보시.. 2024. 5. 23.

"나의 아픈 마음 위로하기" 전자책 출간 안내입니다.<첫 번째 이야기> 안녕하세요? 보라제이입니다.오랜만에 블로그에 새 글을 올려 보아요. 보라제이의 '나의 아픈 마음 위로하기'가 전자책으로 출간되었습니다.그동안 블로그에 썼던 글과 생각해 오던 마음 치유, 위로의 이야기를 전자책으로 묶어서 출간하게 되었습니다.많이 관심가져 주세요.마음 위로가 필요하신 분들에게 도움이 되었으면 합니다.맨 아래 링크를 첨부하니, 구매 관심 있으신 분들은 각 도서 사이트에서 구매해주시면 감사하겠습니다.예스24, 교보문고, 알라딘 등등 있고, 제휴처는 더 추가될 예정이오니, 많은 관심 부탁드립니다. 나의 아픈 마음 위로하기 보라제이가 제시하는 마음 치유 그 첫 번째 이야기> 누구에게나 아픈 순간이 옵니다. 몸이 아프거나 마음이 아픈 순간에 보면 좋은 ‘마음 치유, 위로가 되는 글’들이 담겨.. 2024. 5. 23.

[공지] 책 출간을 준비하고 있습니다. 새 글이 뜸해서 기다리신다면 읽어주세요. -보라제이 드림 오랜만에 글이 아닌 공지를 통해 말씀드립니다. 책 출간을 준비하고 있습니다. 전자책을 만들어서 사람들에게 더 많이 읽힐 수 있게 제작 중에 있습니다. 이번 기회에 새로운 독자님들도 만나뵈었으면 하고,기존에 블로그를 방문해 주신 독자님께도 예쁜 책으로 묶어서 보여드리려고 합니다. 아무쪼록 블로그에 새글이 뜸해서 기다려 주시는 분이 계시다면, 조금만 더 기다려 주세요. 예쁘게 정성 담아서 만든 책을 읽어주신다면 더 없이 저는 더 기쁠 것 같고요.그리고 마음이 힘든 분들에게 이 책이 전달되어서,더 많은 분들께 제 글이 힘을 주는 글로 기억에 남았으면 하는 마음입니다. 새 글이 뜸해서 기다리신다면 더 색다르고 변화된 모습으로 다시 찾아뵙겠습니다. .. 2024. 4. 29.

오늘도 수고했어!~ 오늘 하루 수고한 나를 칭찬해주기 팁. "오늘 하루를 수고한 나를 칭찬해주기 팁" 이란 주제로 글을 써보려고 합니다. 오늘 하루도 수고 많으셨죠? 힘든 하루 하루를 살아내는 나에게 위로의 편지를 적어 보세요. 마음이 지쳐 있다면, 한결 나아질 수도 있어요. 힘들게 하루를 살아낸 나 자신에게 "오늘 하루도 수고했어요." 라고 말해 주세요. "오늘 하루는 어떤 게 힘들었나요?" 스스로에게 질문을 해보세요. 나 자신과 친해지기가 사실 제일 힘듭니다. 나 자신을 계속 몰아붙이기만 하면, 우울증에 빠질 수도 있어요. 일에만 너무 몰두하다 보면 번아웃이 오고, 그러다 보면 기력이 소진되어 무기력증에 빠지게 되어, 정신적으로 더 힘들어 질 수도 있어요. 내가 어떤 것들을 제일 힘들어 하는지, 스스로를 점검하는 시간을 짬 내어 보내 보아요. 다른 사람 눈치.. 2024. 2. 29.

꿈을 위해 정진하기. 꿈을 위해 정진하세요! 때로는 힘들고 어려운 순간들이 찾아올 수 있습니다. 하지만 어떤 난관이든지 극복할 수 있는 힘이 우리 안에 있습니다. 힘이 내 안에 있을 거라고 믿어 보세요. 그리고 어떤 어려움을 겪고 있든지 간에 마음 안에 있는 꿈을 포기하지 마세요! 힘들어도 포기하지 말고, 내가 가진 꿈을 위해 정진하고 나아가세요! 무엇을 해야 할지, 길을 일으셨나요? 괜찮아요. 누구나 그런 어려움이 닥치는 순간이 와요. 인생은 그래서 어려운 시련들로 가득해요. 내가 할 수 있는 일을 하면 되요. 희망을 놓지 마세요. 힘들어도 희망을 놓지만 않는다면, 언젠가는 다 이겨낼 수 있어요. 꿈이 있는 사람, 목표가 뚜렷한 사람에게는 시련도 다 거뜬히 넘길 수 있는 산으로 느껴질 거예요. 힘든 산행을 가면서도 어떤 사.. 2024. 2. 29.

마음이 힘들 때, 이렇게 해보세요. ◎ 힘든 일을 겪고 계시고, 마음이 많이 아파 일상 생활에 지장이 있는 분들을 위해,오늘은 글을 적어보려고 합니다.마음이 힘든 순간은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 그러나 힘든 순간이 와도, 포기하지 마세요. 몸이 힘들고, 마음도 힘들다면,아무것도 하고 싶지 않고, 의욕도 없게 되어 무기력증에 빠질 수도 있습니다. 혹은 일을 해도해도, 계속 쌓이는 일들로 머리가 터져나갈 정도로,해결할 일이 산떠미인 경우도 있어요. 그러나 어떤 상황에 봉착하든, 마음을 단단히 먹고 무너지지 않겠다는 각오로 버텨내야 합니다. 몸과 마음이 지치고 힘들어도,오늘의 할 일을 해보려 하세요. 간단한 일부터 해결하세요!복잡하고, 도저히 해결 할 수 없는 일들도, 언젠가는 해결이 될 겁니다. 시간을 갖고, 차분히 긍정적인 마음.. 2024. 2. 29.

행운 끌어당김의 법칙, 시크릿 법칙은 정말일까? 행운 끌어당김의 법칙, 시크릿 법칙은 정말일까? 누구나 다 자신에게 행운이 오길 기다리고 있으실 겁니다. "수 세기 동안 단 1%만 알고 있던 부와 성공의 비밀을 가감없이 보여주는 책"이라고 불리는 론다번의 더 시크릿 (The secret) 책에 의하면, 당신이 믿는 대로 현실이 된다는 "끌림의 법칙"이라는 게 실제 있다고 합니다. 당신의 삶에 들어오는 모든 것들은 당신이 끌어들이고 있다는 작가의 이론입니다. "부와 행운을 끌어당기는 11가지 법칙"이라는 다카하시 히로카즈 작가의 저서 "퀸텀 시크릿"이라는 책도 있습니다. 책 광고를 위해 이 책들을 소개하려는 것은 아닙니다. 저는 "더 시크릿 (The secret)"도, "퀸텀 시크릿" 책도 사실 아직은 읽지 못했습니다. 하지만 우리가 태도를 바꾸고, 긍.. 2024. 2. 29.

번아웃이 오면 건강을 잃습니다. 번아웃 증후군 (Burnout Syndrome) 한자어로 소진(燒盡)이라고 한다. 어떤 직무를 맡는 도중 극심한 육체적, 정신적 피로를 느끼고 직무에서 오는 열정과 성취감을 잃어버리는 증상의 통칭한다. 정신적 탈진이라 생각하면 편하다. 바쁘게 열심히 살아가는 현대인이라면 누구나 번아웃이 올 수 있습니다. 번아웃은 우리의 삶에서 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있으니 주의해야 합니다. 번아웃이 올 때, 우리는 자신의 신체적 활력과 더불어 정신적, 감정적으로도 약해질 수 있습니다. 스트레스와 과로를 주의하세요! 일상적인 생활에서 지속적인 스트레스와 압박을 우리가 받게 되면, 우리의 신체는 스트레스 호르몬에 반응하고, 이는 우리의 면역 체계를 약화시킵니다. 만성적인 질병의.. 2024. 2. 29.

의욕이 없을 때, 자책하지 말기 ◎ 때로 의욕이 없을 때가 올 수도 있습니다.우리는 사람이기에 모든 일을 완벽하게 처리하지 못할 때도 있습니다.때로 감정적이 될 때도 있습니다.내가 하는 일에 성과가 없을 수도 있습니다.꿈꾸었던 것처럼 모든 게 잘 되지 않을 수도 있습니다. 내가 완벽하지 않다는 걸 인정하기! 첫째 사람이기에 완벽하지 않다는 걸 인정하세요.그리고 자신을 자책하거나, 스스로를 힘들게 하지 마세요. 내게 무거운 짐을 주면 줄수록, 우리는 심리적으로 위축될 수 있어요. "극복해야지!" 하는 강한 마음을 먹고 싶지만, 그게 잘 안되더라도 괜찮아요! 모든 면에서 완벽하지 않은 나를 인정하세요.그리고 실수할 수 있는 상처 받은 나를 위로해 주세요! 실패해서 힘든 내 자신을 다독이고,성과가 나지 않아도 열심히 한 나를 칭찬해 주세요.. 2024. 2. 27.

외로울 때, 마음 다스리기 외로울 때, 우리는 어떻게 버텨야 할까? 오늘은 외로울 때, 마음 다스리기 팁을 몇 가지를 제시해 보려고 합니다. 우리는 누구나 외로울 수 있습니다. 핵가족을 넘어서, 요즘처럼 1인 가구가 많아지는 사회에서는 외로움을 피할 수 없는 감정처럼 느껴집니다. 그러나 1인 가족이 아니어도, 연인이 있거나 가족이 있는 사람도 우리는 사람이기에 외로움을 때때로 느낄 수가 있습니다. 1. 지금 가장 먼저 해야 할 일을 찾아서 한다. 2. 지금의 시간이 지나갈 것이라는 강한 믿음을 갖는다. 3. 인생은 오로지 혼자 왔다가 혼자 가는 것이라는 걸 명심하자. 혼자서도 용감하게 견디자. 4. 해결책은 반드시 찾게 될 거란 걸 믿자. 5. 나를 믿자. 내가 강하다고 믿어본다. 남에게, 혹은 가족에게. 연인에게. 혹은 친구에게.. 2024. 2. 27.

도파민 중독? 왜 걸릴까? 도파민 중독? 왜 걸릴까? 도파민이 분비되면, 성취감과 보상감, 쾌락의 감정을 느끼며, 인체를 흥분시켜 살아갈 의욕과 흥미를 느끼게 한다. 두뇌 활동이 증가하며 학습 속도, 정확도, 인내, 끈기, 작업 속도 등에 영향을 준다. 좋아하는 음식을 먹거나, 멋진 옷을 입거나, 갖고 싶었던 물건을 구매하며, 여행을 가거나, 업무 성과를 달성하거나, 좋은 음악을 들을 경우에도 도파민이 분비된다. 포르노, 술, 담배, 약물 및 오락 등도 도파민 분비를 증가시킨다. 최근 스마트폰을 장시간 보는 것과, 숏츠 영상을 반족적으로 과하게 보는 것도, 도파민 중독이란 사실을 아시나요? 하지만 도파민의 역할이 꼭 나쁜 것만 있는 것도 아닙니다. 도파민은 중추신경계에 존재하며, 세로토닌, 엔돌핀, 히스타민 등 다양한 신경전달 물.. 2024. 2. 27.

핑크색 안경을 끼고 세상을 살아 보자. ◎ 핑크색 안경. 이 말은 프랑수아 를로르의 소설 " 꾸빼 씨의 핑크색 안경"에서 인용된 말입니다. 저처럼 이 소설을 인상 깊게 읽으신 독자분들이 계시다면,"핑크색 안경을 끼고 세상을 살아 보자." 는 이 게시물 제목이 단번에 이해가 되실 겁니다. 그러나 보지 않으셨다면, 설명 드리겠습니다. 이 책의 저자는 "새카만 안경을 쓰고 보면 세상이 암흑처럼 보인다."라고 말합니다.그러나 밝은 핑크색의 안경을 쓰면 세상은 핑크색이 된다고요. 안경의 렌즈를 바꾸듯 세상을 바라보는, 자신의 관점을바꿔야 한다고요. 여러분은 어떤 색의 안경을 끼고 세상을 바라보고 계신가요? 각자가 저마다의 개성 강한 색깔의 렌즈를 끼고 세상을 바라보고 살고 있다고 저는 생각합니다. 딱 맞는 정답의 렌즈가 존재한다고, 저는 생각하.. 2024. 2. 27.

방 청소를 하자. 미국 하버드 대학교 심리학 교수 조던 피터슨님은 "방 청소"를 하라고 강조하셨습니다. 그의 강연에 자주 나오는 "방 청소 명언"에 대해 좀 더 개인적인 생각도 덧붙여서, 오늘 이 주제로 블로그에 이 내용을 다뤄볼까 합니다. 조던 피터슨은 말합니다. 간추리자면 "방 청소는 자신의 삶에 대한 책임을 지고 주변 환경에 보이는 작고 실질적인 문제를 개선하라"는 뜻이라고 합니다. 여러분을 방 청소를 잘 하고 계신가요? 아마 뜨끔하신 분들도 계실지 모르겠네요. 저 역시도 매일 더러워지는 방과 집 청소에 늘 스트레스를 받고 살아가고 있거든요. 하지만 저는 이분의 명언을 200% 믿고 있는 사람 중 하나이고, 이 명언을 더 강조하고 싶어서 오늘 이 주제를 더 깊이 다루려고 합니다. 일단 방 청소를 하면 마음이 정화됩니.. 2024. 2. 27.

삶이 힘들어도, 포기하지 마세요. ◎ 누구나 삶이 어려울 때가 찾아옵니다. 운이 좋을 날도 있고, 안 좋은 날도 있습니다.운이 안 좋은 시기가 오면, 안 좋은 일만 겹쳐서, 삶을 지탱하기가 더 어려워질 수도 있습니다. 그럴 때 우리는 어떻게 해야 할까요? 어떻게 버틸까요?어떻게 하면 상황이 나아질까요?어떻게 하면 희망을 가질 수 있을까요?어떻게 해야 난관에서 벗어날 수가 있을까요? 희망을 가지라는 말을 해주는 사람이 있더라고, 그런 상황에서는 희망조차 갖기가 힘이 드는 경우도 있죠. 하지만 힘내세요! 누군가는 힘 내라는 말이 오히려 독이 된다고도 합니다.아무런 도움이 되지 않는다고도 말해요. 하지만 힘든 상황이기에, 우리는 더 힘을 내야 합니다. 어떤 상황에서든, 우리는 언제나 희망을 가져야 합니다. 어려운 순간에도, 험난한 길을 걷더.. 2024. 2. 27.

주체적인 내가 되어, 올바름이 무엇인지 사유 하는 삶. 주체성이란? "개인으로서의 인간이 어떤 실천에 있어 나타내는 자유롭고 자주적인 능동성" 그러면 주체적은 삶을 살려면, 우리는 어떻게 해야 할까? 오늘은 '주체성'이란 어려운 주제로, 저 나름의 생각을 글을 적어보려고 합니다. "주체적인 삶"은 자기 스스로를 주도하여 자신의 삶을 살아가는 것을 말합니다. 다른 말로는 "자율성이 높은 삶"이라고도 할 수 있습니다. 주체적인 삶을 살기 위해서는 "자기 결정력"이 있어야 합니다. 또한 결정한 일에 대한 책임을 지는 책임감을 가지 살아야 합니다. "자기 주도성"을 가지고 자신이 목표로 세운 일을 달성하기 위해, 우리는 스스로 노력하는 자세가 필요합니다. 스스로가 세운 목표로 자기 주도적으로 실행하며, 노력하는 순간을 끊이 없이 반복하다 보면, 자기 성장과 성찰을 .. 2024. 2. 22.

쉼이 필요한 순간. ◎ 누구에게나 힘들고 지치는 순간이 찾아올 수 있습니다. 내 마음 안에 여유가 있는 순간, 우리는 행복에 가까운 감정을 느낄 수 있을 것입니다. 하지만 마음의 여유가 없고, 해야 할 일만 매일 매일 많다면,그 일들에서 우리의 삶의 가치를 찾지 못한다면,우리는 매우 불행해 질 수도 있습니다. 많은 경제적인 성취와 성공만을 목표로 둔다면,목표를 이룬다고 해도, 우리는 불행해 질 수 있어요. , 마음의 여유가 없다면, 남들이 보았을 때 성공한 삶을 살고 있을지라도, 우리의 마음은 불행과 구분 할 수 없을 정도로, 불안하고, 우울한 감정을 가지게 될 수 도 있습니다. 우리에게 쉼이 필요한 순간을 만난다면,우리는 충분한 휴식을 취해야만 내일 더 많은 일을 할 수 있는 힘을 얻을 수 있어요. 성공을 위해, 성과를 .. 2024. 2. 22.

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