본문 바로가기

728x90

SMALL

마음 치유, 위로의 말132

멘탈이 무너졌을 때 (마음이 허전한 사람을 위한 마음 치유, 위로의 말).◎ 새로운 하루의 아침을 맞이하며, 이 글을 써봅니다. 모두 상쾌한 하루를 보내고 계신가요? 이 글을 읽고 있는 여러분은 어떤 시간에 계신가요? 아침이신가요? 잘 주무셨나요? 혹은 오후이신가요? 오늘 하루도 고된 하루가 되셨나요? 멘탈이 무너졌을 때, 아무것도 할 수 없을 때, 마음이 허전할 때,지금 내가 무엇을 해아 할지 길을 찾지 못하고 있을 때, 그럴 때가 우리는 가장 약한 마음일 때입니다. 그럴 때 일수록 마음을 잘 추스려야 하는데요. 말은 쉽지만 생각만큼 쉽지가 않습니다. 온갖 감정과 시련에서 초월한다는 건 쉽지 않은 일이니까요. 마음가짐대로 인생은 잘 된다지만, 좋은 마음 먹고, 굳은 의지를 가지는 게 때로는 힘겨울 때도 있습니다. 멘탈이 무너지면, 아무것도 손에 잡히지가 않습니다. 마음은 허전하.. 2022. 9. 28.

미래가 막막할 때, 내일을 어떻게 살아야 할지 불안할 때, 위로의 글. 마음치유 법. 오늘 하루는 어떻게 보내고 계신가요? 여러분 모두는 다 각자만의 사정을 가지고 어려움을 겪고 극복하는 과정에 있으시겠죠? 여러분은 저마다, 각자의 삶 안에서 힘겨운 시기를 극복하고 계실 겁니다. 누가 더 힘들고, 누가 덜 힘들고, 누군가의 차별로 인해 법이 생기면 또 누군가의 차별로 이어진다고 생각하고. 현 시대는 지금 이렇듯 분열해 가고 있고, 혼돈 속이고, 코로나와 전쟁, 자연재해까지 겪고 있는 힘든 상황입니다. 누가 더 힘들고, 적게 힘들고를 논할 수 있는 상황이 아닙니다. 더 힘들고, 적게 힘들고 차이가 있을 뿐이죠. 이런 때일수록 여러 갈등을 조장해서 싸우는 것은 내부 분열을 일으켜 사회적으로 보았을 때 좋지가 않습니다. 갈등 상황을 계속 만들려고 하는 것은 정치적으로 이용하려는 숨은 의도가 있.. 2022. 9. 26.

무엇을 해야 할지 모르겠을 때, 위로 글 (새로운 도전을 하기가 겁이 날 때 잠시 멈추어 서서 생각하기.) 우리는 누구나 멈추어 서는 순간이 옵니다. 무엇을 해야 할지 모르겠을 때, 멘붕이 올때, 앞으로 무엇을 해야 할지 백지 상태가 되었을 때, 내가 지금 이렇게 하는 게 맞는 건지 모르겠을 때, 마음이 혼란스러울 때 그런 경험을 해 보신 적 있으시죠? 지금 그런 어려움을 겪고 계신가요? 도전을 해야 하나 망설이고 계신가요? 아무것도 하지 않는 지금의 내가 괜찮은 건지, 불안하신가요? 누구나 겪는 일입니다. 우리는 누구나 그런 길로 빠질 수가 있어요. 미래는 예측이 불가능하고, 그건 점쟁이나 예언자에게도 마찬가지일 거예요. 미래를 100% 예측할 수 없고요. 특히나 자신의 미래라면 더 더욱이 예측하기 힘들어요. 때로는 잘 해오던 일을 확신하기도 힘들어요. 내가 하는 일을 이대로 계속 끌고 가도 되는 것인지, .. 2022. 9. 14.

가장 친절한 타로, 타로 리딩북, 웨이트 카드 세트 구매 후기입니다. 제가 주문했던 가장 친절한 타로, 타로 리딩북, 웨이트 카드 세트가 드디어 도착했어요. 열어보니 카드도 정확히 78장 있고, 책을 펼쳐보니 그림도 예쁘게 설명도 잘 되어 있습니다. 최신 출간작 답게 책 디자인도 세련되고. 얼른 타로 카드를 배우고 싶다는 의욕이 솟구치네요. 책을 펼쳐보면 이렇습니다. 저는 중고로 샀기에 책이 깨끗한지가 제일 걱정이었습니다. 정가로 사려면 5만원 남짓 하는 가격인지라. 부담이 좀 되는 책입니다. (글타고 중고가 저렴하지도 않았어요) 위에도 얘기했듯이 2019년~2020년도 책이라 아직은 신간에 속합니다. 기대를 하며 에탄올 소독을 하고 사용해 보려고 합니다. 타로 카드를 얼른 마스터 해서 블로그에 그에 관한 글과 점괘를 올리도록 하겠습니다. 두근두근, 2022년 저의 점괘는.. 2022. 5. 9.

타로 카드 점보기 [한번에 읽는 요약 정리] 타로 카드 점보기 [한번에 읽는 요약 정리] 1. 개요 타로(Tarot)는 서양에서 오컬트적 상징 및 점술을 위한 도구로 널리 쓰이는 카드의 일종으로, '메이저 아르카나'로 불리는 카드 22장(또는 트럼프 21장에 조커 1장)과 '마이너 아르카나(또는 네 수트 카드)'로 불리는 카드 56장을 합쳐 총 78장으로 구성된다. 2. 어원 프랑스의 트릭 테이킹 카드게임인 Tarot(프랑스식 타로), 독일의 카드게임 Tarock, 그리고 이탈리아의 비슷한 종류의 카드게임 Tarocco, Tarocchi 등에서 사용되는 카드이기 때문에 이런 이름이 붙었는데, 어원은 불명. 아주 초기에는 triumphe, trionfi(승리) 등으로 불렸는데 이는 으뜸패를 의미하는 Trump의 어원이다. 히브리어로 경전을 의미하는 .. 2022. 5. 9.

노스트라다무스의 예언 (요약 정리) 노스트라다무스의 생애 간략히 정리 그는 550년경부터 다음 해에 있을 일들을 예언하는 달력(토정비결 비슷한 것)을 발간하기 시작했고, 이게 잘 맞는다 하여 예언가로서 명성을 쌓기 시작한다. 1555년에는 그 유명한 노스트라다무스 예언집의 초본을 발간하게 되는데, 인쇄술의 보급, 당시 지식인들 사이의 오컬트 열풍 등을 타고 프랑스 전체로 퍼져나가게 된다. 그러던 중 오컬트 신봉자인 앙리 2세의 왕비 카트린 드 메디시스에 의해 궁정으로 초청된다. 이후 앙리 2세의 마상 창 시합 도중의 사고사, 앙리 2세와 카트린 사이에서 얻은 아들들이 모두 프랑스 왕이 되지만 모두 요절한다는 예언이 들어맞으며 더욱 유명해진 그의 이름은 유럽 전역으로 퍼져나가고, 사람들은 큰 사건이 터질 때마다 그의 예언서를 뒤져보게 된다... 2022. 5. 9.

신경쇠약의 증상을 알려드립니다. (노이로제라고도 합니다.) 신경쇠약이란 뭘까? 신경에 문제가 생겨 발생하는 심리적 상태의 총칭한다. 주로 피로감과 두통, 어깨결림, 어지럼증, 손떨림 등 다양한 증상으로 나타난다. 노이로제라고 부르기도 한다. 영어의 nervous breakdown을 일본에서 번역한 용어로서, 정신 질환 연구가 충분히 진행되지 않았던 근대부터 현대 초기까지 주로 쓰이던 표현으로, 현대 의학에서는 신경증으로 통칭한다. 특히 극심한 스트레스나 우울증으로 인해 긴장, 흥분 상태를 오랜 시간 유지할 경우 자율신경 실조 또는 교감신경 항진증을 일으킬 수 있다. 본인이 최근 매우 스트레스를 많이 받는 환경에 노출된 뒤 다음과 같은 증상들을 겪은 경우 이를 의심해보자. ○ 심전도 및 심장초음파, 흉부X-레이 검사상 문제가 없음에도 심장이 두근거리거나 흉부에 위.. 2022. 5. 9.

제일 듣기 싫은 소리에 대한 팩트 폭력을 해봅니다.(심약하신 분은 보지 마세요) ****오늘은 일상에서 쉽게 듣고, 주변사람들이 가볍게 말하지만, 제일 듣기 싫은 소리에 대한 팩트 폭력을 해봅니다. (심약하신 분들은 보지 말고 돌아가 주세요.) 아픈 만큼 성숙해진다. →아프기도 싫고 성숙해질 마음도 없다. 아들이어서 그렇다. →아들이라고 다 똑같지 않다. (반대로 딸이어서도 다 똑같지 않다. 사람은 유형이 천차만별이라서 특정 카테고리 안에 넣을 수가 없다.) 사람(남자, 혹은 여자)은 만나보면 다 똑같다 →사람 절대 똑같지 않다. 천차만별이다. 누구와 함께 있느냐에 따라 천국과 지옥을 오갈 수 있다. 아이는 낳으면 알아서 큰다. (옛 어른들의 말씀) →낳자마자 노예 등극이다. 알아서 크게 내버려뒀다가는 요즘 같은 시대에 방임하는 부모로 낙인 찍혀서 아동학대 신고 당한다. 행복은 너 .. 2022. 5. 9.

씩씩한 마음 갖는 법 -(불행이 두려운 분들을 위한 멘탈 훈련법) 오늘 하루 어떠셨나요? 오늘은 불행이 두려운 분들을 위한 마음치유의 말을 해볼까 합니다. 여러분은 모두 불행이 두려우시겠죠? 아마 백명에게 물어보면 백이면 백, "행복하고 싶으세요?" 라고 묻는다면, 모두가 행복해지고 싶다고 말할 겁니다. 사실 동물과 자연계는 행복을 쫓아 살아가지 않습니다. 오로지 생존과 번식을 위해서만 살죠. 잠시간의 쾌락이 행복인가? 생각해 보면 그것도 아닌 것 같습니다. 인간이 추구하는 행복은 잠시간의 쾌락보다는 "장기적인 안정감"이 더 가깝지 않나 싶어요. 단기간의 행복만 쫓는다면, 우리의 미래는 불행해지기 쉽습니다. 달콤한 과자는 먹을 때는 맛있고, 행복감을 주는 것 같지만, 미래의 건강이 악화될 가능성이 큰 것과도 같은 거겠죠. 우리는 미래의 행복을 위해 현재의 불행을 선택해.. 2021. 12. 28.

바이올렛 J가 크리스마스 맞이하여 인사를 드립니다. 2021년 크리스마스를 눈앞에 두고 인사를 드립니다. 올 한해가 많은 분들이 힘드셨을 만큼, 내년 한해는 좀 더 정비되고 준비된 모습으로 여러분과 만나뵙길 저는 바라고 있습니다. 사실은 저 역시도 코로나 사태로 변화하는 시장과 상황 속에서 계속 변화를 시도해야 했고, 그러는 과정에서 무척 힘든 한해를 보내고, 또 과도기를 보내왔기 때문에... 저와 같은 어려움을 겪고 계신 분들이 계시다면, 블로그에 올리는 글을 통해서 치유되시고, 마음을 단단하게 할 수 있는 여러가지 제안을 제시해 드리려고 하고 있습니다. 아직은 미흡한 부분이 있을 수 있지만, 그래도 제 진심을 늘 이 블로그의 글을 통해서 전달해 드리고자 노력하는 마음을 가지고 있습니다. 2022년도 다가오는 새해에는 더 많이 변화하고 진화된 모습으로 .. 2021. 12. 22.

트라우마 극복하는 법 (마음을 씩씩하고 단단하게 먹는 법) 트라우마 극복하는 법 (마음을 씩씩하고 단단하게 먹는 법)을 안내해 드립니다. 마음에 병이 있고, 혹은 트라우마로 고생하시는 분들이 계십니다. 그런 트라우마를 갖게 되면, 극복하기가 쉽지가 않습니다. 주위에서는 정신력이 약하다고 핀잔을 듣기도 합니다. 그럴 상황을 당하면 마음이 무척 마음이 아프겠죠. 멘탈이 강한 사람도, 때로는 약한 부분이 있습니다. 그런 부분을 우리는 '트라우마'라고 많이 칭합니다. 누구에게나 약한 상처가 있고, 그 상처를 극복하고 이겨내는 데는 아주 큰 용기와 힘이 필요합니다. 여러분이 그런 트라우마를 겪고 있다면, 트라우마를 이겨내야 겠다는 마음보다는.... 지금의 이 트라우마를 버티고, 힘든 상황을 버티겠다는 각오를 하시는 편을 저는 더 추천드립니다. 사실, 트라우마는 쉽게 극복.. 2021. 12. 22.

명상이란 무엇일까? 또 어떻게 해야 할까?◎ 명상이란?? 명상(冥想 또는 瞑想 )은 고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 행위이다. 한자를 해석하면 생각 (想)을 잠재운다는(冥 ) 뜻이다. 메이지 시대 일본 에서 서구의 meditation[1]이라는 개념을 한자어로 번역하면서 처음 생긴 표현이다.오늘날 이 단어는 불교 와 힌두교 등의 수행방법을 주로 이르는 단어가 되었다. 인도철학의 dhyāna 라는 개념을 영어로 meditation이라고 번역한 것이다.주관적인 관점에서 벗어나 자신의 내면으로 몰입시켜 객관적으로 바라보는 자아성찰 방법이다. 불교에서는 명상을 어떻게 하게 가르치나요? 불교는 명상을 통해 스스로 깨달음에 이르는 것이 목적인 종교이다. 따라서 석가모니 부처님과 그 직계제자 정도까지로 이야기되는 초기불교 시대를.. 2021. 12. 12.

아무도 내가 잘 살고 있다고 말해주지 않을 때 마음 다스리는 법-(인생의 의미를 잃어버린 당신에게) 아무도 내가 잘 살고 있다고 말해주지 않을 때 마음 다스리는 법-(인생의 의미를 잃어버린 당신에게) 여러분은 지금 혼돈 상태에 있으신가요? 자신이 가는길에 대한 자기 확신이 없다면, 앞으로 가야 할 길을 계획하기란 쉽지가 않은 일입니다. 열심히는 하는 데 일에 성과가 없나요? 목표한 것에 도달하지 않았나요? 실패를 경험했나요? 앞으로의 계획을 세우기가 힘드나요? 다른 사람으로부터 인정 받지 못하고 있다는 생각이 드시나요? 아무도 나에게 "잘했어!" "수고했어"란 칭찬을 해주지 않는 건가요? 그러나 우리는 인생에서 남에게 칭찬을 받을 일이 사실상 많이 없습니다. 그걸 인정하고 받아들이셔야 합니다. 엄청난 성공과 부가 있는 사람이 아니라면 칭찬을 하지 않는 사회 분위기도 있고요. 자본주의 사회에서 묵묵히 자.. 2021. 12. 10.

여러분은 오늘도 안녕하셨습니까? (안녕의 뜻과 안녕하는 내일을 기원하며) ◎ 안녕의 뜻을 국어사전에서 찾아보면 다음과 같습니다. 안녕 1. 아무 탈 없이 편안함. 2. 편한 사이에서, 서로 만나거나 헤어질 때 정답게 하는 인사말. 우리는 인삿말로는 '안녕'이란 말을 많이 씁니다. 하지만 정말로 '안녕'한 상태로 하루를 지내는 건 참 쉽지가 않은 일이죠. 영어 사전에서 안녕의 뜻은 다음과 같습니다. 안녕 1 安寧 명사 peace, good health 안녕, 잘 지냈어요? Hi, how's it going? 할머니 안녕하세요? Hi, grandma, how are you? 안녕, 오늘 기분어때? Hi, how are you today? 안녕, 오늘 기분이 어때? Hello, how are you today? 사회의 안녕을 어지럽히다 disturb the stability of a .. 2021. 11. 23.

번아웃이 왔다면? (번아웃 왔을 때 당신에게 드리는 조언 10가지) ◎ 당신에게 번아웃이 왔다면? 번아웃이란? 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적 · 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상이다. 포부 수준이 지나치게 높고 전력을 다하는 성격의 사람에게서 주로 나타난다. 뉴욕의 정신분석가 프로이덴버거(Herbert Freudenberger)가 명명했다. 프로이덴버거가 이라는 논문에서 약물 중독자들을 상담하는 전문가들의 무기력함을 설명하기 위해 ‘소진’이라는 용어를 사용한 것에서 유래했다. 번아웃 증후군은 다 불타서 없어진다고 해서 소진 증후군, 연소 증후군, 탈진 증후군이라고도 한다. 기력이 없고 쇠약해진 느낌이 드나요? 쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟나요? 하는 일이 부질없어 보이다가도 오히려 열성적으로 업무에 충실한 모순적인 상태가 지속되다가 갑자기 모든 것이.. 2021. 11. 22.

불행해도 괜찮아.◎ SNS, 인스타그램, 유튜브를 보면 전부 행복한 사람들만 많은 것 같습니다. 그러나 그 행복한 순간들은 지속되는 것이 아니에요. 우리는 늘 남의 행복한 순간을 보고, 자신의 가장 불행한 순간을 비교합니다. 나의 삶이 행복하지 않다고 느껴질 때. 불행하다고 생각해서 자꾸만 부정적으로만 될 때, 이런 내가 싫지만, 그래도 살아야 할 때, 자살하고 싶어질 때, 사랑하는 사람이 있지만, 사랑받고 있지 않을 때, 여러가지 이유로 슬픔을 경험했거나 지금 슬픔을 경험하고 있는 분이 있다면, '불행해도 괜찮아요!'라고 제가 말해 줄게요. 나....... 지금 이렇게 힘든데, 이거 괜찮은 건가? 내일이 불안하고, 미래가 불안하고, 당장 그 모든 것에 불안을 느끼고, 또 우울을 느끼고, 슬픔을 느끼는 것. 그것은 모두 당.. 2021. 11. 22.

행복의 비결은 뭘까? - 매슬로우의 욕구 5단계가 충족되어야 하는 완벽한 삶. 행복의 비결은 뭘까요? 우리는 늘 그런 질문을 던집니다. 그리고 자신이 불행함을 또 한번 깨닫습니다. 불행하다고 한번 느끼면 사실 더 많이 불행한 감정이 연이어 밀려오기도 합니다. 한가지가 틀어지면, 다른 모든 것들이 다 틀어진 것처럼 느껴지기도 하죠. 매슬로우가 제시한 욕구 5단계가 있습니다. 각각의 욕구가 채워지면, 다른 상위의 욕구들을 원하게 됩니다. 인간은 끊임없이 원하고, 갈구하는 존재입니다. 인류가 지구에 많은 수로 살아남은 까닭도, 이런 욕구를 가졌기 때문이기도 합니다. 배가 부르면 행복을 느끼는 동물과 인간은 확연한 차이가 있습니다. 그리고 인간은 끊임없이 더 많은 욕구를 채우려고 합니다. 만족이란 것을 쉽게 얻지 못하죠. 아마 우리 조상중에서 만족을 쉽게 얻는 사람이 있었다면, 그 사람은.. 2021. 11. 22.

강한 정신력 키우기 해법 - 강한 정신력으로 어려움을 극복해 나갑시다. 나는 정신력이 강한 사람일까? 당신은 정신력이 강한 사람입니까? 혹시 다음과 같은 일을 겪어 본 적이 있습니까? 사랑하는 사람의 죽음 오랫동안 낫지 않는 병 자연재해 연구가들에 따르면 강한 정신력은 위에 언급된 것과 같은 큰 어려움을 겪을 때에만 필요한 것이 아닙니다. 매일의 생활에서 받는 스트레스 역시 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 우리가 사소한 문제를 겪든 심각한 문제를 겪든 강한 정신력을 기르는 것은 중요합니다. 정신력이 강하다는 것은 무슨 뜻일까? 정신력이 강하다는 말은 살면서 겪는 변화에 잘 적응하고 어려움을 성공적으로 이겨 낸다는 뜻입니다. 그 말은 시련이 닥쳐도 전혀 힘들어하지 않는다는 뜻이 아닙니다. 정신력이 강한 사람은 시련을 잘 헤쳐 나가며, 그 과정에서 상처를 입더라도 결.. 2021. 11. 22.

회복탄력성 높이는 법. '회복탄력성'이란? '회복탄력성'이란? Resilience의 번역 명칭으로 실패했을 때 좌절하지 않고 다시 일어설 수 있는 능력을 말한다. 회복탄력성이 낮으면 학습된 무기력이 오기 쉽다. 회복탄성력이 매우 높은 사람은 단순히 PTSD를 회복하는 것이 아닌, 이를 기회삼아 성장하는 외상 후 성장을 겪기도 한다. 회복탄성력은 시간에 따라 높아지기도 낮아지기도 한다. 흔히 말하는 정신력의 실제 의미는 이 회복탄력성, 혹은 심리적 강인성에 가깝다. 단순한 의지드립이나 '안되면 되게 하라'식이 아닌 것. 회복탄력성과 심리적 강인성은 단순한 의지 문제가 아닌 현실적인 체력, 능력의 형태에 더 가깝다. 회복탄력성 높이는 법. 마음 근육을 키우자! 실패 해도 일어난다는 오뚜기 정신으로 매진하자! 힘들면 잠시 쉬어가도 된다. 나를 실패자로.. 2021. 11. 22.

나에게 맞는 루틴 찾기. (방향 못 찾는 사람을 위한 방법 제시) 남이 했던 방법을 고대로 따라 한다고 해서, 나에게 성공한 사람과 똑같은 결말을 맞는 것은 아니다. 우리 모두가 스티브잡스가 될 수 없고, 일론머스크가 될 수 없듯이 말이다. 인간에겐 분명 성공하기 위해 타고나야 하는 부분이 있는 것이고, 각자가 타고나는 부분은 모두 제각각 다르기 때문이다. 서로 다름을 인정하지 않고, 같은 방향, 같은 길로만 성공하길 바라고 있고, 또 그리 되게끔 사회에서 압력을 가해도.... 흔들리지 말자! 우리는 하나의 고유한 자아를 가진 인간이기에, 모양도 제각각 다르고, 생각도 마음도 다르기에 맞지 않는 것에 나라는 모양은 꾹꾹 눌러 담지 말자. 각자에게 부여된 고유한 자질과 성격과 외모와 장점과 단점, 강점을 잘 알고 길의 방향을 찾자. 나만의 루틴을 찾자! 나만이 할 수 있.. 2021. 11. 22.

여러분의 워라밸은 어떠십니까? 일과 삶의 균형을 맞추는 법. 여러분의 워라밸은 어떠십니까? 일과 삶의 균형을 맞추는 법 알려드립니다. ‘일과 삶의 균형(Work-life balance)’이라는 표현은 1970년대 후반 영국에서 개인의 업무와 사생활 간의 균형을 묘사하는 단어로 처음 등장했다. 우리나라에서는 각 단어의 앞 글자를 딴 ‘워라밸’이 주로 사용된다. 워라밸은 연봉에 상관없이 높은 업무 강도에 시달리거나, 퇴근 후 SNS로 하는 업무 지시, 잦은 야근 등으로 개인적인 삶이 없어진 현대사회에서 직장이나 직업을 선택할 때 고려하는 중요한 요소 중 하나로 떠오르고 있다. 고용노동부에서는 2017년 7월 워라밸의 제고를 위해 ‘일·가정 양립과 업무 생산성 향상을 위한 근무혁신 10대 제안’을 발간했다. 책자에는 ▷정시 퇴근 ▷퇴근 후 업무연락 자제 ▷업무집중도 향.. 2021. 11. 22.

'디지털 노마드'란? 어떤 삶을 말할까요? 우리에게 닥친 미래의 생활상을 설명해 드립니다. '디지털 노마드'란? 시간과 장소 구애 없이 일하는 디지털 유목민을 말합니다. 하루는 일하는 중간에 서핑을 즐기기도 하고, 어느 날은 비가 내리는 창 밖 풍경을 보면서 작업을 하기도 하고, 또 다른 날은 로마 콜로세움 근처에서 관광객을 바라보며 일합니다. 이런 꿈같은 근무 환경을 실제로 체험하고 있는 사람들이 있습니다. 인터넷과 업무에 필요한 각종 기기, 작업 공간만 있으면 시간과 장소에 구애받지 않고 일할 수 있는 유목민, ‘디지털 노마드’ 얘기입니다. 장소에 구애받지 않는 신 유목민이라고 불리는 디지털 노마드의 일상 매일 아침 이런 풍경을 바라보면서 일한다고 상상해보세요. 디지털 노마드에겐 일상이죠. 디지털 노마드(Digital Nomad)는 프랑스 경제학자 자크 아탈리가 1997년 ‘21세기 사전’.. 2021. 11. 22.

욕심을 내려놓고, 마음을 비우는 법. (feat. + 붓다의 명상법)◎ 욕심을 내려놓고, 마음을 비우는 법. 불교 에서는 집착이야말로 제일 어리석고 비참하고 고통을 불러일으킬 뿐인 것으로 이해하고 있으며, 석가모니는 중생들이 집착을 떨쳐내고 해탈에 이르는 것을 돕기 위해 불교를 창시했다고 합니다. 물론 불교에서는 색계 전체를 헛된 것으로 간주하고 있지만, 이렇게 극단적인 관점을 취하지 않더라도 도를 넘어선 집착은 고통만을 안겨준다는 것은 이해하기 쉽습니다. 집착의 증상 원인이나 대상은 여러가지며 공통점으로 무엇을 소유하지 못하거나 보지 못하면 심한 불안증세를 보인다.자신이 소유하고픈 상대가 자신의 뜻대로 하지 않으면 화가 난다.하루에 끝도 없이 문자나 전화로 상대방에게 연락해서 "어디갔었고 지금은 어디있냐?" "뭐했냐," "누굴 만났냐" 등등 꼬치꼬치 캐물으며 상대방의.. 2021. 11. 22.

'요가'에 대하여, 알아봅시다. '요가'에 대하여, 알아봅시다. 현대적인 요가 운동(Yoga as exercise)의 기원이 되는 요가에서, 아사나(자세)는 원래 명상(사마디)을 위해 앉아 있는 신체 자세이다. 그러나 일반적으로 더나아가 운동을 위한 요가로서 기대고, 서 있고, 뒤집고, 뒤틀고, 균형을 잡고 자세를 취하는 등의 과학적인 신체적 기능을 고려한 일련의 자세를 포함한다. 이러한 요가 운동은 요가의 수행법 중 아사나 같은 수련방법이 움직임을 중요시하는 빈야사 요가와 같이 현대에 와서 본격적인 운동 기능과 결합 및 발전한 형태라고 할 수 있다. 현대적인 요가는 어떻게 생겨났는가? 일반적으로 운동으로서의 요가를 의미하는 현대요가는 요가의 수행방법 중 호흡 방법을 포함하는 명상(사마디)과 자세(아사나) 등이 있다. 전통적인 요가의 .. 2021. 11. 22.

참선이란? 무엇일까요? 알아봅시다. (불교 용어) ◎ 참선이란? 무엇일까요?번뇌를 끊고 하나의 대상에 집중하는 선(禪) 수행은 불교 이전부터 내려온 수행법입니다. 이러한 참선(參禪)은 견성(見性)을 위한 수행법으로, 앉아서 하는 좌선이 일반적입니다. 참선은 크게 몇 가지 방법이 있다. 첫째, 지관참선(止觀參禪)이다.마음의 온갖 산란한 번뇌를 끊고 고요하고 맑은 슬기로써 모든 존재를 비추어 보는 것을 말한다.관법(觀法) 혹은 비파사나(Vipasyana)라고 말한다. 둘째, 묵조선(黙照禪)이다.고요하게 묵묵히 앉아서 모든 생각을 끊고 행하는 것이다. 셋째, 간화선(看話禪)이다. 화두를 참구하여 깨달음을 얻는 선법으로 수행자가 화두에 대해 끊임없는 의심을 가지고 정진하는 것이다.한국 불교의 대표적인 참선법이기도 한 간화선은 철저한 문제의식을 마음속에 새겨서 .. 2021. 11. 22.

오늘은 '일체유심조'의 뜻에 대해서 알아보도록 합니다.◎ '일체유심조'모든 것은 오로지 마음이 지어내는 것임을 뜻하는 말입니다.一 : 한 일切 : 모두 체唯 : 오직 유心 : 마음 심造 : 지을 조일체유심조(一切唯心造)는 〈화엄경〉의 핵심사상을 이루는 말로 "모든 것은 오직 마음이 지어낸다"라는 뜻의 말입다.유식(唯識)에서는 일수사견이라는 비유를 듭니다. 유식설 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전위키백과, 우리 모두의 백과사전.ko.wikipedia.org우리는 행복과 불행은 상황에 따라 또는 환경에 따라 온다고 생각하는데 매우 큰 착각입니다.행복과 불행은 마음에서 지어내는 것. (불교에서 가르키는 가르침입니다.)그 누구도 날 행복하게 할 수 없고 불행하게도 할 수 없다.법륜스님의 말을 예로 들면, 달을 보고 슬픈 감정을 느꼈다고 가정해봅시다.그럼 달이 나에게.. 2021. 6. 18.

'나보다 잘 되는 사람들' 앞에서 '기죽지 않는 마음 트레이닝 법'을 알려드립니다. (우리 사회의 문제점) 나보다 잘 되는 사람들 앞에서 기죽지 않는 마음 트레이닝 법을 알려드립니다. 우리는 모두가 자본주의 사회에서 '경쟁'을 하며 살아가고 있습니다. 그래서 자연히 나보다 경제적으로 더 부유한 사람들. 나보다 더 높은 지위를 가진 사람들. 나보다 더 학벌이 높고, 연봉이 높고, 미모가 빼어난 사람들. 잘생긴 사람들. 몸이 좋은 사람들.... 등등등 모든 면에서 환경적으로 더 나아보이는 다른 사람들을 보았을 때, 우리는 그들을 부러워하고, 그런 사람들 앞에서 기가 죽기도 합니다. 우리는 그런 상황에 맞닥들였을 때, 많이 위축됩니다. 그리고 그렇게 많이 가졌고, 부유하고, 나보다 더 좋은 환경에 있는 사람들은 때때로 당신에게 이렇게 말하기도 합니다. 당신이 가난한 것은 당신이 노력하지 않아서라고요. 혹은 당신이 .. 2021. 6. 1.

마음이 조급할 때 마음을 안정시키는 사진과 위로를 드립니다. (심리 안정 시키기)◎ 마음이 조급할 때 마음을 안정시키는 사진과 위로를 드립니다.(심리 안정 시키기) 오늘 하루도 일상을 잘 보내셨나요? 오늘 하루 수고한 당신을 칭찬합니다. 요즘처럼 칭찬에 인색해진 세상에서,그 누군가에게 칭찬을 받는다는 건 쉽지 않은 일이 된 것 같아요. 도시 속 생활에 지치셨다면, 치열한 경쟁 사회에 사는 것이 지치신다면,지친 일상 속에서도 가장 힘을 주는 소박한 것들에서 희망을 찾아보세요. 매일 먹는 밥상, 보잘 것 없지만 나를 휴식하게 하는 거실 소파, 늘 보는 가족의 편안함, 그리고 하루에 지친 당신이라면, 이런 상상을 한 번 해보세요! 하찮지만 자연 안에서 늘 억척같이 살아가는 들꽃의 모습.시골의 한적한 자전거, 아이들의 행복한 미소!호화로운.. 2021. 5. 29.

고통스러워도 삶은 계속 되야 한다. -(고통 받는 삶 속에서 마음 다스리는 법) 고통스러워도 삶은 계속 되야 한다. -(고통 받는 삶 속에서 마음 다스리는 법) 안녕하세요? 오늘 하루는 어떻게 보내셨나요? 참 힘든 하루였나요? 그래도 버틸 만한 하루였나요? 우리의 인생은 고난의 연속입니다. 사는 게 그저 행복하기만 하고, 어려움이 다 극복이 될 정도면, 여러분은 이 글을 보지 않으셔도 됩니다. 하지만 그런 게 아니라면, 이 글을 꼭 읽어주세요! "고통스러운 삶을 계속 살아야 할까요?" 라고 묻는 그 누군가가 있다면, 저는 "당연히..... 그래야 한다고!" 대답할 거예요. 한치의 의심도 없이요! 힘든 일이 한 개만 있다면, 사람은 웬만큼 강하게 태어나기에, 이겨낼 수 있습니다. 그러나 힘든 일과 해결할 수 없는 난해한 사건들이 2개, 3개 씩 한 번에 생기게 되면, 해결하는 게 쉽지.. 2021. 5. 29.

험난한 환경에서 희망을 찾는 분들이 봐야 할 글입니다.- (용기를 복돋아 주는 위로의 글입니다.) 험난한 환경에서 희망을 찾는 분들이 봐야 할 글입니다. (용기를 복돋아 주는 위로의 글입니다.) 여러분은 지금 험난한 환경 속에서 고군분투하며 사시나요? 그래서 지금 많이 지치신가요? 힘든 일은 내 맘대로 잘 풀리지가 않으며, 그 무게는 내게만 더 무겁게 느껴집니다. 하지만 일이 이렇게 틀어지게 된 것은 여러분 잘못이 아닙니다. 나에 대한 자책을 멈추세요! 여러분은 여기까지 인생의 길을 걸어오는 것만도 참 잘하셨습니다. 열심히 사셨을 겁니다. 힘든 시간은 누구에게나 오지만, 일이 누구나 다 잘 풀리는 것은 아닙니다. 동화책에서처럼 해피엔딩의 결말을 맺기란, 실제로 사랑이야기보다도 인생의 이야기에서는 더 더욱이 힘듭니다. 우리가 누군가의 성공 스토리를 멋지게 보고, 우러러 보고 감탄하는 이유도 그 때문입니.. 2021. 5. 27.

이전 1 2 3 4 5 다음

728x90

LIST

티스토리툴바