도파민 중독? 왜 걸릴까?

 

 

도파민 중독? 왜 걸릴까?

 

도파민이 분비되면, 성취감과 보상감, 쾌락의 감정을 느끼며, 

인체를 흥분시켜 살아갈 의욕과 흥미를 느끼게 한다. 

 

두뇌 활동이 증가하며 학습 속도, 정확도, 인내, 끈기, 작업 속도 등에 영향을 준다. 

좋아하는 음식을 먹거나, 멋진 옷을 입거나, 갖고 싶었던 물건을 구매하며,

 

여행을 가거나, 업무 성과를 달성하거나, 좋은 음악을 들을 경우에도 도파민이 분비된다.

포르노, 술, 담배, 약물 및 오락 등도 도파민 분비를 증가시킨다.

 

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최근 스마트폰을 장시간 보는 것과,

숏츠 영상을 반족적으로 과하게 보는 것도, 도파민 중독이란 사실을 아시나요?

 

하지만 도파민의 역할이 꼭 나쁜 것만 있는 것도 아닙니다.

 

도파민은 중추신경계에 존재하며, 세로토닌, 엔돌핀, 히스타민 등

다양한 신경전달 물질 중에 하나입니다.

 

도파민은 신경 신호를 전달하는 것 이외에도 인지, 운동, 행동, 의욕, 흥미 등의

긍정적인 감정에 관여하고 있기도 해요.

 

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그래서 도파민이 분비될 때 우리는 성취감, 쾌락 같은 긍정적인 감정도 느낄 수 있고,

두뇌활동, 업무속도 등에도 영향을 미쳐, 살아갈 의욕과 흥미를 느끼게 되기도 해요.

 

도파민에 중독되도 문제가 생기지만, 도파민이 부족해도, 우리 신체는 문제가 생길 수 있어요.

 

도파민 부족으로 주의력결핍 과인행동장애 (ADHD), 파킨슨병이 나타나기도 해요.

 

 

 

 

행복 호르몬이라고도 불리는 도파민은 이렇게 중요한 역할을 하면서도,

중독에 빠지지 않으려면 주의를 해야 하는데요.

 

행복과도 직결되는 도파민 중독에 빠지지 않으려면 우리는 어떻게 해야 할까요?

 

일단, 중독이라하면,  약물(혹은 마약), 사상, 사물 등에 과하게 빠져

정상적으로 사물을 판단할 수 없게 된 비정상적이게 된 상태를 뜻합니다.

 

일상생활에 지장을 주지 않을 정도로, 잘 사용한다면,

게임이든, 스마트폰 시청이든 우리에게 부정적인 영향만 주지는 않을 것 같아요.

 

 

하루의 피로를 풀 수 있는 정도로 제한된 횟수로만 스마트폰과 영상 시청, 게임 등에 사용하게 된다면, 

행복을 주는 도파민의 중독에 빠지지 않게 도움을 줄 수 있을 것입니다.

 

스스로 절제하는 마음으로 스마트폰을 이용해 보시는 게 어떨까요?

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뭐든 과한 것은 독이 되니까요.

 

과도하게 자극적인 것으로부터 벗어나서,

일상에서 찾을 수 있는 작은 성취와 행복을 찾는다면,

우리의 삶이 더 건강하고, 건강한 정신이 우리의 내면을 더 단단하게 만들어 줄 수 있을 겁니다.

 

 

오늘부터 실천해 보시는 게 어떨까요?
도파민 중독, 고치기 어렵지 않아요!

이 글을 읽으시는 분 모두에게
늘 행복과 평안이 가득하시길 빕니다.^^

 

 

 

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