트라우마 극복하는 법 (마음을 씩씩하고 단단하게 먹는 법)

트라우마 극복하는 법

(마음을 씩씩하고 단단하게 먹는 법)을 안내해 드립니다.

 

 

마음에 병이 있고, 혹은 트라우마로 고생하시는 분들이 계십니다.

 

그런 트라우마를 갖게 되면, 극복하기가 쉽지가 않습니다.

 

주위에서는 정신력이 약하다고 핀잔을 듣기도 합니다.

 

 

 

그럴 상황을 당하면 마음이 무척 마음이 아프겠죠.

 

멘탈이 강한 사람도, 때로는 약한 부분이 있습니다.

 

그런 부분을 우리는 '트라우마'라고 많이 칭합니다.

 

누구에게나 약한 상처가 있고, 그 상처를 극복하고 이겨내는 데는 아주 큰 용기와 힘이 필요합니다.

 

 

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여러분이 그런 트라우마를 겪고 있다면, 트라우마를 이겨내야 겠다는 마음보다는....

 

지금의 이 트라우마를 버티고, 힘든 상황을 버티겠다는 각오를 하시는 편을 저는 더 추천드립니다.

 

사실, 트라우마는 쉽게 극복이 되는 부분이 아닙니다.

 

 

물론 갖은 노력으로 극복하는 좋은 사례도 있겠지만,

 

극복이 쉽다면, 굳이 '트라우마'라고 명하지도 않았겠죠.

 

여러분에게 약한 부분이 있고, 극복하기 힘든 상처가 있다면,

굳이 이겨내려고 애쓰는 것보다, 버텨야 겠다는 마음 가짐이 여러분을 더 지탱해 줄 수 있을 지 모릅니다.

 

이겨내려고, 애쓰다가 좌절했을 때 여러분은 더 큰 상처를 받을 수도 있습니다.

 

 

내가 노력이 부족해서, 내가 능력이 부족해서,

내가 이깟 트라우마를, 상처를 극복하지 못했다고, 자신을 자책하게 될 수도 있어요.

 

그렇게 되면 자신을 더 힘들게 하는 거죠.

 

 

 

트라우마가 될 정도라면, 여러분의 상처는 깊고 강할 것입니다.

 

그리고 그 상처를 치유하지 못하면서 겪게 되는 고통도 받아왔을 겁니다.

 

자신을 유별나게 보고, 능력이 부족한 사람으로 보는 남들의 편견어린 시선도 많이 받았을 거예요.

 

그런데 자기 자신까지도 자신을 힘들게 하면 안되겠죠.

 

트라우마를 극복하겠다는 생각보다는, 오히려 지금을 버티겠다는 마음가짐으로 마음을 바꾸어 보아요.

 

 

 

 

지금 당장은 극복되지 않는 상처와 강박, 트라우마, 혹은 불안이나 우울 때문에.....

 

힘이 들지만, 버티다 보면, 나아지는 부분도 꽤 있을 겁니다.

 

버티는 것 자체도 사실 극복을 하고 있는 커다란 과정 중에 있는 것이지요.

 

트라우마를 특별하게 생각하지 않고, 또 주변에서 특별하게 생각하는 시선이 있더라도,

 

대수롭지 않게 넘기려는 마음 가짐도 필요합니다.

 

 

 

 

트라우마가 있다고 하여, 엄청나게 크게 걱정할 필요는 없습니다.

 

누구에게나 약한 부분은 있을 수 있고, 살아오면서 힘든 일을 겪으면서 

그 약한 부분이 더 강화되어 생활에 불편을 초래하는 일도 생길 수 있어요.

 

전문가와 상담을 하면서 고쳐나가도 좋고, 지금을 버티는 마음가짐으로 하루하루를 버티다 보면,

버티는 나날이 늘어나면서 스스로가 극복했다고 생각할 만큼 좋아진 부분을 발견할 수도 있을 거예요.

 

 

 

 

트라우마가 조금 있다고 하여, 자신을 패배자라고 생각하지 마세요!

남이 자기 자신을 힘들게 하는 것보다, 사실은 자기 자신을 더 힘들게 하지는 마세요.

 

충분히 힘들었기에 그런 상처가 생겼을 테니까요.

그런 힘든 상황과 환경을 버텨온 자기 자신을 오히려 칭찬해 주세요.

 

지금도 상처와 트라우마를 버텨내고 있는 자신을 격려해 주세요.

 

그럼 되는 겁니다.

 

 

 

여러분 모두 한주를 잘 지내셨나요?

많이 걱정하는 하루가 아닌, 하루 더 버텨서
내일을 꿈꾸는 하루가 되셨길 바랍니다. ^^

곧 다가올 크리스마스를 맞이하여, 
성탄절 사진을 함께 담아 보았습니다.

희망찬 한주 되세요!

 

 

2021.12.10 - [마음 치유, 위로의 말] - 아무도 내가 잘 살고 있다고 말해주지 않을 때 마음 다스리는 법-(인생의 의미를 잃어버린 당신에게)

아무도 내가 잘 살고 있다고 말해주지 않을 때 마음 다스리는 법-(인생의 의미를 잃어버린 당신