마음이 조급할 때 마음을 안정시키는 사진과 위로를 드립니다.
(심리 안정 시키기)
오늘 하루도 일상을 잘 보내셨나요?
오늘 하루 수고한 당신을 칭찬합니다.
요즘처럼 칭찬에 인색해진 세상에서,
그 누군가에게 칭찬을 받는다는 건 쉽지 않은 일이 된 것 같아요.
도시 속 생활에 지치셨다면, 치열한 경쟁 사회에 사는 것이 지치신다면,
지친 일상 속에서도 가장 힘을 주는 소박한 것들에서 희망을 찾아보세요.
매일 먹는 밥상, 보잘 것 없지만 나를 휴식하게 하는 거실 소파,
늘 보는 가족의 편안함,
그리고 하루에 지친 당신이라면, 이런 상상을 한 번 해보세요!
하찮지만 자연 안에서 늘 억척같이 살아가는 들꽃의 모습.
시골의 한적한 자전거, 아이들의 행복한 미소!
호화로운 집이 아니라도 안락하고 편안한 숲속의 작은 집,
시골 동네 마을,
그리고 시골의 순박하고 귀여운 강아지....
시끌벅적한 곳에서 벗어난 조용하고, 정적이 깃든 펜션 안의 풍경,
그리고 따끈하게 방금 받은 커피,
아무렇게 올려진 책 한권,
거기서 어디선가 흐르는 피아노 음악을 들으세요.
그냥 상상하세요.
지금의 도시 속의 시끌벅적한 풍경에서 당신이 벗어난 상상을 하세요!
마음을 편안하게 하고, 앉아서 심호흡을 하세요.
혹은 편안한 소파에 누워도 좋아요!
자연 속에 들어와 있다고 생각하세요.
진한 화장을 지우고, 따뜻한 욕실에 몸을 담갔다고 상상해 보세요.
풀밭을 뒹굴고, 뛰어다닌다고 생각하세요!
아기처럼 자유롭게요!
거기서 높은 하이힐을 벗고, 스니커즈나 운동화를 갈아신으세요!
거추장스러운 것은 모두 벗어 던지세요!
그럼 당신 마음은 한결 편안해 질 거예요!
마음이 편안해 지는 것을 느끼세요!
갓 장봐온 장바구니에서 과일을 꺼내어 놓고 먹고 싶은 것을 골라 먹으세요!
씻을 필요가 없는 친환경 유기농이에요!
상큼한 과일의 향과 달콤한 맛이 혀끝에서 느껴진다고 상상해 보세요!
내가 원하지 않는 사람들과 연락을 끊었다고 생각해 보세요!
당신을 찾는 상사가 연락을 할 수 없는 곳에 가 있다고 상상해봐요.
혹은 잔소리하는 가족에게서 멀어졌다고, 상상해봐요!
내가 가장 좋아하는 사람과 함께 있다고 생각해 봐요!
가족일 수도 있고, 연인일 수도 있고, 상상의 그 누군가일 수도 있어요.
당신의 이상형일 수도 있고, 사랑하는 반려견과 함께일 수도 있구요!
그러면 당신은 한결 마음이 편안해 질 거예요.
당신이 가장 하고 싶은 활동을 하고 있다고 상상해봐요.
지금 눈앞에 가장 갖고 싶고, 염원하는 것이 있다고 상상해봐요.
호화로운 곳이 아니어도 되요. 엄청난 부를 가지고 있지 않아도 되요!
오히려 그런 상상은 당신을 더 불편하게 할 수도 있어요.
현실과의 괴리감으로 인해서 더 불행해 질 수 있어요.
편안한 마음을 갖고, 아무것도 하지 않으며, 자신이 좋아하는 음악을 틀어 놓고, 쉬어 보세요.
아무의 간섭도 받지 않으며, 아주 잠시 동안만요!
아주 잠시동안만 상상해 봐요!
지금 내가 있는 이 곳이 현실의 그곳이 아니란 것을요!
마음이 한결 편안해 지셨기를 바래요!
이제 편안한 밤에 드실 수 있을 거예요!
불면증이 없는, 꿈도 꾸지 않는 편안한 잠에 드시길 바라요!
2021.05.29 - [마음 치유, 위로] - 고통스러워도 삶은 계속 되야 한다. -(고통 받는 삶 속에서 마음 다스리는 법)
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