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불행해도 괜찮아.◎ SNS, 인스타그램, 유튜브를 보면 전부 행복한 사람들만 많은 것 같습니다. 그러나 그 행복한 순간들은 지속되는 것이 아니에요. 우리는 늘 남의 행복한 순간을 보고, 자신의 가장 불행한 순간을 비교합니다. 나의 삶이 행복하지 않다고 느껴질 때. 불행하다고 생각해서 자꾸만 부정적으로만 될 때, 이런 내가 싫지만, 그래도 살아야 할 때, 자살하고 싶어질 때, 사랑하는 사람이 있지만, 사랑받고 있지 않을 때, 여러가지 이유로 슬픔을 경험했거나 지금 슬픔을 경험하고 있는 분이 있다면, '불행해도 괜찮아요!'라고 제가 말해 줄게요. 나....... 지금 이렇게 힘든데, 이거 괜찮은 건가? 내일이 불안하고, 미래가 불안하고, 당장 그 모든 것에 불안을 느끼고, 또 우울을 느끼고, 슬픔을 느끼는 것. 그것은 모두 당.. 2021. 11. 22.
행복의 비결은 뭘까? - 매슬로우의 욕구 5단계가 충족되어야 하는 완벽한 삶. 행복의 비결은 뭘까요? 우리는 늘 그런 질문을 던집니다. 그리고 자신이 불행함을 또 한번 깨닫습니다. 불행하다고 한번 느끼면 사실 더 많이 불행한 감정이 연이어 밀려오기도 합니다. 한가지가 틀어지면, 다른 모든 것들이 다 틀어진 것처럼 느껴지기도 하죠. 매슬로우가 제시한 욕구 5단계가 있습니다. 각각의 욕구가 채워지면, 다른 상위의 욕구들을 원하게 됩니다. 인간은 끊임없이 원하고, 갈구하는 존재입니다. 인류가 지구에 많은 수로 살아남은 까닭도, 이런 욕구를 가졌기 때문이기도 합니다. 배가 부르면 행복을 느끼는 동물과 인간은 확연한 차이가 있습니다. 그리고 인간은 끊임없이 더 많은 욕구를 채우려고 합니다. 만족이란 것을 쉽게 얻지 못하죠. 아마 우리 조상중에서 만족을 쉽게 얻는 사람이 있었다면, 그 사람은.. 2021. 11. 22.
강한 정신력 키우기 해법 - 강한 정신력으로 어려움을 극복해 나갑시다. @ 나는 정신력이 강한 사람일까? 당신은 정신력이 강한 사람입니까?혹시 다음과 같은 일을 겪어 본 적이 있습니까?사랑하는 사람의 죽음오랫동안 낫지 않는 병자연재해연구가들에 따르면 강한 정신력은 위에 언급된 것과 같은 큰 어려움을 겪을 때에만 필요한 것이 아닙니다.매일의 생활에서 받는 스트레스 역시 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다.따라서 우리가 사소한 문제를 겪든 심각한 문제를 겪든 강한 정신력을 기르는 것은 중요합니다.정신력이 강하다는 것은 무슨 뜻일까?정신력이 강하다는 말은 살면서 겪는 변화에 잘 적응하고 어려움을 성공적으로 이겨 낸다는 뜻입니다.그 말은 시련이 닥쳐도 전혀 힘들어하지 않는다는 뜻이 아닙니다.정신력이 강한 사람은 시련을 잘 헤쳐 나가며, 그 과정에서 상처를 입더라도 결국에는 더 성숙해집니.. 2021. 11. 22.
회복탄력성 높이는 법. '회복탄력성'이란? @ '회복탄력성'이란? Resilience의 번역 명칭으로 실패했을 때 좌절하지 않고 다시 일어설 수 있는 능력을 말한다. 회복탄력성이 낮으면 학습된 무기력이 오기 쉽다. 회복탄성력이 매우 높은 사람은 단순히 PTSD를 회복하는 것이 아닌, 이를 기회삼아 성장하는 외상 후 성장을 겪기도 한다. 회복탄성력은 시간에 따라 높아지기도 낮아지기도 한다. 흔히 말하는 정신력의 실제 의미는 이 회복탄력성, 혹은 심리적 강인성에 가깝다. 단순한 의지드립이나 '안되면 되게 하라'식이 아닌 것. 회복탄력성과 심리적 강인성은 단순한 의지 문제가 아닌 현실적인 체력, 능력의 형태에 더 가깝다.  회복탄력성 높이는 법. 마음 근육을 키우자!실패 해도 일어난다는 오뚜기 정신으로 매진하자!힘들면 잠시 쉬어가도 된다. 나를 실패자로 .. 2021. 11. 22.
나에게 맞는 루틴 찾기. (방향 못 찾는 사람을 위한 방법 제시) 남이 했던 방법을 고대로 따라 한다고 해서, 나에게 성공한 사람과 똑같은 결말을 맞는 것은 아니다. 우리 모두가 스티브잡스가 될 수 없고, 일론머스크가 될 수 없듯이 말이다. 인간에겐 분명 성공하기 위해 타고나야 하는 부분이 있는 것이고, 각자가 타고나는 부분은 모두 제각각 다르기 때문이다. 서로 다름을 인정하지 않고, 같은 방향, 같은 길로만 성공하길 바라고 있고, 또 그리 되게끔 사회에서 압력을 가해도.... 흔들리지 말자! 우리는 하나의 고유한 자아를 가진 인간이기에, 모양도 제각각 다르고, 생각도 마음도 다르기에 맞지 않는 것에 나라는 모양은 꾹꾹 눌러 담지 말자. 각자에게 부여된 고유한 자질과 성격과 외모와 장점과 단점, 강점을 잘 알고 길의 방향을 찾자. 나만의 루틴을 찾자! 나만이 할 수 있.. 2021. 11. 22.
여러분의 워라밸은 어떠십니까? 일과 삶의 균형을 맞추는 법. 여러분의 워라밸은 어떠십니까? 일과 삶의 균형을 맞추는 법 알려드립니다. ‘일과 삶의 균형(Work-life balance)’이라는 표현은 1970년대 후반 영국에서 개인의 업무와 사생활 간의 균형을 묘사하는 단어로 처음 등장했다. 우리나라에서는 각 단어의 앞 글자를 딴 ‘워라밸’이 주로 사용된다. 워라밸은 연봉에 상관없이 높은 업무 강도에 시달리거나, 퇴근 후 SNS로 하는 업무 지시, 잦은 야근 등으로 개인적인 삶이 없어진 현대사회에서 직장이나 직업을 선택할 때 고려하는 중요한 요소 중 하나로 떠오르고 있다. 고용노동부에서는 2017년 7월 워라밸의 제고를 위해 ‘일·가정 양립과 업무 생산성 향상을 위한 근무혁신 10대 제안’을 발간했다. 책자에는 ▷정시 퇴근 ▷퇴근 후 업무연락 자제 ▷업무집중도 향.. 2021. 11. 22.
'디지털 노마드'란? 어떤 삶을 말할까요? 우리에게 닥친 미래의 생활상을 설명해 드립니다. '디지털 노마드'란? 시간과 장소 구애 없이 일하는 디지털 유목민을 말합니다. 하루는 일하는 중간에 서핑을 즐기기도 하고, 어느 날은 비가 내리는 창 밖 풍경을 보면서 작업을 하기도 하고, 또 다른 날은 로마 콜로세움 근처에서 관광객을 바라보며 일합니다. 이런 꿈같은 근무 환경을 실제로 체험하고 있는 사람들이 있습니다. 인터넷과 업무에 필요한 각종 기기, 작업 공간만 있으면 시간과 장소에 구애받지 않고 일할 수 있는 유목민, ‘디지털 노마드’ 얘기입니다. 장소에 구애받지 않는 신 유목민이라고 불리는 디지털 노마드의 일상 매일 아침 이런 풍경을 바라보면서 일한다고 상상해보세요. 디지털 노마드에겐 일상이죠. 디지털 노마드(Digital Nomad)는 프랑스 경제학자 자크 아탈리가 1997년 ‘21세기 사전’.. 2021. 11. 22.
강화도 보문사 다녀온 후기입니다. (+석모도 수목원도 들렸어요. feat. 풍경사진 첨부.) 강화도 보문사 다녀온 후기입니다. (+수목원도 들렸어요) 아직 공사 중인 곳이 보입니다. 단풍을 오랜만에 즐겼어요. 근데 사람이 무척 많았습니다. 사람 없는 곳을 찾으신다면 추천하고 싶지는 않습니다. 부처님께서 누워계신 커다란 조각상이 있어요. 사진을 못 찍게 되어 있었는데.. 모르고 찍었어요. 나중에 설명 듣고 나왔어요. 바깥 풍경. 수능 때문에 기도 드리러 많이 오신 것 같아요. (출처- 강화도 보문사 www.bomunsa.me) 보문사를 둘러보고, 나오는 길에 잠시 가까이에 있는 강화도 석모도 수목원도 들렸다가 왔어요. 전에 갔을때는 전체를 다 돌았지만, 이미 지친터라 몇 군데만 보았어요. 지나가다가 찍은 캠핑장. 꼭 가야지 생각하면서 지나갔어요. 풍경이 좋아서, 여기서 캠핑하고 싶었어요. 이른 가.. 2021. 11. 22.
욕심을 내려놓고, 마음을 비우는 법. (feat. + 붓다의 명상법)◎ 욕심을 내려놓고, 마음을 비우는 법.   불교 에서는 집착이야말로 제일 어리석고 비참하고 고통을 불러일으킬 뿐인 것으로 이해하고 있으며, 석가모니는 중생들이 집착을 떨쳐내고 해탈에 이르는 것을 돕기 위해 불교를 창시했다고 합니다. 물론 불교에서는 색계 전체를 헛된 것으로 간주하고 있지만, 이렇게 극단적인 관점을 취하지 않더라도 도를 넘어선 집착은 고통만을 안겨준다는 것은 이해하기 쉽습니다.  집착의 증상 원인이나 대상은 여러가지며 공통점으로 무엇을 소유하지 못하거나 보지 못하면 심한 불안증세를 보인다.자신이 소유하고픈 상대가 자신의 뜻대로 하지 않으면 화가 난다.하루에 끝도 없이 문자나 전화로 상대방에게 연락해서 "어디갔었고 지금은 어디있냐?" "뭐했냐," "누굴 만났냐" 등등 꼬치꼬치 캐물으며 상대방의.. 2021. 11. 22.
'요가'에 대하여, 알아봅시다. '요가'에 대하여, 알아봅시다. 현대적인 요가 운동(Yoga as exercise)의 기원이 되는 요가에서, 아사나(자세)는 원래 명상(사마디)을 위해 앉아 있는 신체 자세이다. 그러나 일반적으로 더나아가 운동을 위한 요가로서 기대고, 서 있고, 뒤집고, 뒤틀고, 균형을 잡고 자세를 취하는 등의 과학적인 신체적 기능을 고려한 일련의 자세를 포함한다. 이러한 요가 운동은 요가의 수행법 중 아사나 같은 수련방법이 움직임을 중요시하는 빈야사 요가와 같이 현대에 와서 본격적인 운동 기능과 결합 및 발전한 형태라고 할 수 있다. 현대적인 요가는 어떻게 생겨났는가? 일반적으로 운동으로서의 요가를 의미하는 현대요가는 요가의 수행방법 중 호흡 방법을 포함하는 명상(사마디)과 자세(아사나) 등이 있다. 전통적인 요가의 .. 2021. 11. 22.
참선이란? 무엇일까요? 알아봅시다. (불교 용어) ◎ 참선이란? 무엇일까요?번뇌를 끊고 하나의 대상에 집중하는 선(禪) 수행은 불교 이전부터 내려온 수행법입니다. 이러한 참선(參禪)은 견성(見性)을 위한 수행법으로, 앉아서 하는 좌선이 일반적입니다.  참선은 크게 몇 가지 방법이 있다.  첫째, 지관참선(止觀參禪)이다.마음의 온갖 산란한 번뇌를 끊고 고요하고 맑은 슬기로써 모든 존재를 비추어 보는 것을 말한다.관법(觀法) 혹은 비파사나(Vipasyana)라고 말한다. 둘째, 묵조선(黙照禪)이다.고요하게 묵묵히 앉아서 모든 생각을 끊고 행하는 것이다. 셋째, 간화선(看話禪)이다. 화두를 참구하여 깨달음을 얻는 선법으로 수행자가 화두에 대해 끊임없는 의심을 가지고 정진하는 것이다.한국 불교의 대표적인 참선법이기도 한 간화선은 철저한 문제의식을 마음속에 새겨서 .. 2021. 11. 22.
우리집 11월 집밥- 이삭토스트, 찐밤, 빼빼로 데이 선물, 밥버거, 녹차 호떡, 베스킨라빈스 밀크티, 아이스크림, 가지볶음 덮밥 이삭토스트 주문해서 먹었어요. 항상 햄스페셜로 양배추 가득, 소스 듬뿍 추가해서 먹어요, 야채를 추가해서 먹으면 건강에 좋을 것 같고, 푸짐해서 더 맛나용^^ 손질된 찐밤을 먹어요. 우유와 먹으면 꿀맛. 우리집 빼빼로 선물들. 한가득 사서 서로에게 나눠줍니다. ^^ 베스킨라빈스에서 산 밀크티와 아이스크림을 먹어요. 밥버거를 만들어요. 녹차 호떡을 구워요. 가지볶음덮밥을 만들어 먹어요. 2021.11.18 - [다이어트 요리, 건강 레시피] - 집밥은 맛있어요.-팥죽, 전복죽, 피자 굽기, 토마토스프, 콥 샐러드, 또띠아롤, 치킨데이 집밥은 맛있어요.-팥죽, 전복죽, 피자 굽기, 토마토스프, 콥 샐러드, 또띠아롤, 치킨데이 팥죽과 전복죽을 주문해 먹었습니다. 가끔은 밥 대신 죽으로 한끼를 해요. 직접 요리.. 2021. 11. 18.
집밥은 맛있어요.-팥죽, 전복죽, 피자 굽기, 토마토스프, 콥 샐러드, 또띠아롤, 치킨데이 팥죽과 전복죽을 주문해 먹었습니다. 가끔은 밥 대신 죽으로 한끼를 해요. 직접 요리해본 피자입니다. 두판 구웠는데 한판만 찍었어요. 고구마 무스를 가장자리에 뿌렸고. 파프리카. 브로콜리, 국내산 임실치즈를 넣어서 건강하게 구웠어요. 임실치즈는 가격이 비싼 대신 저가치즈보다 맛있었어요. 토마토스프를 끓여 먹어요. 구운 식빵과 먹으면 맛있고 든든한 한끼가 됩니다. 콥 샐러드를 만들어서 건강도 챙기고, 맛도 챙겨요. 유자드레싱, 키위드레싱, 오리엔탈 드레싱, 발사믹 드레싱, 홀그레이 머스타드. 다양하게 맛봐요. 소불고기 또띠아를 만들어 먹어요. 또띠아롤로 다이어트 식단 완성. 넘치게 담은 콥샐러드, 닭가슴살과 튀긴 두부를 넣었어요. 건강한 재료, 맛있는 재료를 듬뿍 담았어요. 외식은 집에서 비대면 치킨으로. .. 2021. 11. 18.
10월 우리집 집밥 소개 (한식 카레, 김밥, 김치볶음밥, 달고나, 감자탕, 돼지갈비찜, 라면, 고구마빵,한솥 도시락) 2021년 연말이 다가오네요. 모두들 맛있는 집밥 많이 드셨을까요? 오랜만에 포스팅 해봅니다. 한국식 카레. 사과를 넣으면 맛있고 상콤한 바몬드 카레가 됩니다. 저는 백*카레 순한맛을 주로 먹습니다. 가장 안전한 메뉴, 김치볶음밥 입니다. 우리집 최애 메뉴예요. 사랑 가득 담아 계란후라이는 2개씩. 저희 가족은 모두 분식집 김밥 보다도. 집밥 김밥을 좋아합니다. 만드는 법 참조 하세요. 돼지갈비찜과 쌈채소, 팽이버섯전, 애호박전, 쌈장입니다. 집에서 요리해본 토스트. 무당 아몬드 브리즈와 함께 먹어요. 다이어트시에 무당 아몬드 브리즈 짱 좋아요. 첨에는 슴슴했지만 그 무겁지 않고 가벼운 고소함이 우유나 두유보다 나중에는 더 좋아집니다. 주말에는 라면 요리. 너구리입니다. 계란은 필수. 감자탕 끓이기입니다.. 2021. 11. 18.
홈메이드 요리, 정성을 다한 엄마표 집밥 반찬가게에서 산 나물과 볶은 야채 넣고 비빔밥. 홈메이드 검은콩 국수예요. 색깔이 엄청 진하죠? 주말에는 중국요리 먹는날. 한식 집밥 김밥 말아서 먹어요. 김밥집 김밥보다 집에서 만 김밥이 더 맛있어요. 구운 소고기와 호박잎 쌈. 청국장 쌈장. 한식 밥, 반찬. 가지 덮밥 2021.09.01 - [요리, 레시피] - 엄마의 손맛 집밥, 주말 치킨데이, 라면 데이, 한식 엄마의 손맛 집밥, 주말 치킨데이, 라면 데이, 한식 주말 치킨데이. 다이어트하는 저는 굽네치킨을, 안 하는 가족은 일반 치킨 시켜서 나눠 먹기도 하고, 각자 취향대로 먹기도 해요. 주말 라면 데이. 짜파게티에는 계란을 올려줘요 한식 반찬. 엄 toptop0600.tistory.com 2021. 9. 1.
엄마의 손맛 집밥, 주말 치킨데이, 라면 데이, 한식 2021.09.01 - [요리, 레시피] - 집밥, 브런치, 아이를 위한 건강 식단, 엄마의 정성이 들어간 식단 주말 치킨데이. 다이어트하는 저는 굽네치킨을, 안 하는 가족은 일반 치킨 시켜서 나눠 먹기도 하고, 각자 취향대로 먹기도 해요. 주말 라면 데이. 짜파게티에는 계란을 올려줘요 한식 반찬. 엄마의 손맛 아침 식사. 김밥. 저는 김밥을 좋아해요. 추어탕. 포장해서 집에서 먹어요. 거리두기 착실히 지켜요. 한상 가득 1인 식탁. 된장찌개, 한식, 2021.09.01 - [요리, 레시피] - 집밥, 브런치, 아이를 위한 건강 식단, 엄마의 정성이 들어간 식단 집밥, 브런치, 아이를 위한 건강 식단, 엄마의 정성이 들어간 식단 양념 알감자, 감자스프, 계란 후라이, 복숭아 브런치. 순두부 찌개. 라면... 2021. 9. 1.
집밥, 브런치, 아이를 위한 건강 식단, 엄마의 정성이 들어간 식단 양념 알감자, 감자스프, 계란 후라이, 복숭아 브런치. 순두부 찌개. 라면. 계란 퐁당. 샌드위치 싸 먹어요. 토마토 주스도 함께. 된장찌개와 순두부 찌개로 한끼. 청국장, 보리밥, 바나나 다이어트 아이스크림 (천연 아이스크림이 심심하다면 생크림과 호두버터를 얹어주면 더 맛있어요) 비빔밥. 밥, 한식, 김치볶음밥 2021.09.01 - [요리, 레시피] - 우리집 아침, 점심, 저녁 메뉴, 간식 메뉴 소개 (다이어트, 홈메이드 요리, 간식) 우리집 아침, 점심, 저녁 메뉴, 간식 메뉴 소개 (다이어트, 홈메이드 요리, 간식) 아침 브런치, 마약 옥수수, 두유, 삶은 계란, 사과 오코노미야끼 가다랑어포는 없어서 생략했어요. 없어도 맛있는 한끼였어요. 홈메이드 콩국수. 배달시킨 것보다 저는 집에서 만든 게 .. 2021. 9. 1.
우리집 아침, 점심, 저녁 메뉴, 간식 메뉴 소개 (다이어트, 홈메이드 요리, 간식) 아침 브런치, 마약 옥수수, 두유, 삶은 계란, 사과 오코노미야끼 가다랑어포는 없어서 생략했어요. 없어도 맛있는 한끼였어요. 두부 조림과 양배추 샐러드 홈메이드 콩국수. 배달시킨 것보다 저는 집에서 만든 게 더 좋아요. 건강해지는 식물성 단백질의 맛. 보리밥 정식, 청국장 포장해왔던 메뉴. 여기 맛집이었어요! 오므라이스. 알감자, 복숭아, 계란찜 옥수수 감자 스프. 콩국수 조금 한국식 팟타이. 2021.09.01 - [요리, 레시피] - 우리집 집밥 -홈메이드 요리들 우리집 집밥 -홈메이드 요리들 토마토 계란 볶음. 옥수수밥 감자 사라다 빵 홈 메이드 과일 아이스크림, 복숭아와 바나나 전을 부칩니다. 한끼 식사. 여름 별미 콩국수. 라면. 이삭 토스트. 밥 생각 없을 때 주문하는 외식 메뉴 toptop0.. 2021. 9. 1.
우리집 집밥 -홈메이드 요리들 토마토 계란 볶음. 옥수수밥 감자 사라다 빵 홈 메이드 과일 아이스크림, 복숭아와 바나나 전을 부칩니다. 한끼 식사. 여름 별미 콩국수. 배달 시킨 콩국수 라면. 이삭 토스트. 밥 생각 없을 때 주문하는 외식 메뉴 다양한 반찬으로 밥 한끼. 홈 메이드 딸기 아이스크림과 바나나 아이스크림 과일에 우유와 꿀을 넣고 갈아서 얼리면, 다이어트 할 때 먹기 좋은 아이스크림이 됩니다. 함박스테이크와 포도주스. 와인 대신 주스로 마셔요. 2021.08.03 - [요리, 레시피] - 가지구이, 잡채, 주말 치킨 데이,굽네 치킨, 모듬전, 계란 감자 사라다 빵, 가지구이, 잡채, 주말 치킨 데이,굽네 치킨, 모듬전, 계란 감자 사라다 빵, 2021.08.03 - [요리, 레시피] - 마약 옥수수 구이, 소꼬리탕, 돼지고.. 2021. 9. 1.
우리집 집밥 메뉴 소개 (건강한 다이어트 식) 소불고기 쌈 계란 감자 사라다 빵 수박 주스. (너무 시원하고 달고 맛있어요) 씨 발라서 얼린 수박을 꿀과 갈면 완성이에요. 큼지막한 수박도 썰어 넣어주어요. 두부 조림, 조촐하지만 건강한 식사. 마약 옥수수 구이, 한끼 브런치. 메밀 국수 물 냉면. 한끼 간식, 호두과자와 과일들. 카레 덮밥. 주말 라면 먹는 날. 너구리 한식, 고추전, 가지전, 반찬들 2021.08.03 - [요리, 레시피] - 가지구이, 잡채, 주말 치킨 데이,굽네 치킨, 모듬전, 계란 감자 사라다 빵, 가지구이, 잡채, 주말 치킨 데이,굽네 치킨, 모듬전, 계란 감자 사라다 빵, 2021.08.03 - [요리, 레시피] - 마약 옥수수 구이, 소꼬리탕, 돼지고기 김치찌개, 두부 가지볶음밥, 수박화채, 가지 토마토볶음, 옥수수밥, .. 2021. 9. 1.
가지구이, 잡채, 주말 치킨 데이,굽네 치킨, 모듬전, 계란 감자 사라다 빵, 가지 구이, 잡채, 꽃빵, 주말 저녁은 치킨 데이. 다이어트용 굽네 치킨도 같이 시켜요. 다양한 맛 소스와 치킨, 감튀까지 전을 잔뜩 부쳐놔요. 팽이버섯전, 옥수수 부침, 새우 부침, 애호박전, 한상 차린 저녁식사. 직접 만든 사라다 빵을 소풍가는 느낌으로 담아서 먹어봐요. 계란 감자 사리다 빵. 2021.08.03 - [요리, 레시피] - 마약 옥수수 구이, 소꼬리탕, 돼지고기 김치찌개, 두부 가지볶음밥, 수박화채, 가지 토마토볶음, 옥수수밥, 라따뚜이, 바질 스파게티 마약 옥수수 구이, 소꼬리탕, 돼지고기 김치찌개, 두부 가지볶음밥, 수박화채, 가지 토마토볶음, 마약 옥수수, 브런치 요리. 한촌설렁탕에서 주문한 소꼬리탕. 몸 보신 하기 좋은 메뉴. 집에서 꼬리탕 하려면 하루 종일 끓여야 해서. 주문해.. 2021. 8. 3.
마약 옥수수 구이, 소꼬리탕, 돼지고기 김치찌개, 두부 가지볶음밥, 수박화채, 가지 토마토볶음, 옥수수밥, 라따뚜이, 바질 스파게티 2021.08.03 - [요리, 레시피] - 한국의 소소한 가정식 (카레, 비빔밥, 나물, 옥수수 카스테라, 주먹밥, 고추잡채, 빽다방 밀크티, 꽃빵) 마약 옥수수, 브런치 요리. 한촌설렁탕에서 주문한 소꼬리탕. 몸 보신 하기 좋은 메뉴. 집에서 꼬리탕 하려면 하루 종일 끓여야 해서. 주문해 먹습니다. 돼지고기 김치찌개. 두부, 가지 볶음밥. 반찬. 가지볶음밥. 아이가 좋아해요. (굴소스를 넣으면 더 맛있어요.) 바질 스파게티. 처음 만들어 보았는데, 아이도 너무 맛있다고 하고. 외식한 기분이었어요. 다음에는 깻잎 페스토를 직접 집에서 요리해서 스파게티 만들어 보려고 합니다. 수박 화채. 맛있어요. 수박 우유를 직접 갈아서 만들어서 건강음료로 화채 국물을 만들었어요. 가지 토마토 볶음. 옥수수 밥. 계란.. 2021. 8. 3.
한국의 소소한 가정식 (카레, 비빔밥, 나물, 옥수수 카스테라, 주먹밥, 고추잡채, 빽다방 밀크티, 꽃빵) 2021.07.17 - [요리, 레시피] - 김치찌개, 감자전 부치기, 라면 주는 날, 김치볶음밥과 계란국, 소불고기 도시락과 쌈채소, 치킨 덮밥과 김치찌개.- 카레를 만들어 먹어요. 가지 볶음 덮밥. 백종원 선생님 레시피로. 양푼에 담아서. 한국의 흔한 나물과 비빔밥 재료들. 우리 집 최애 메뉴이자, 건강식 집밥. 비빔밥. 마약 옥수수. 마법을 가루를 만들어서(?) 뿌려주면 가족이 좋아합니다. 샐러드와 삶은 계란도 추가. 후식으로 빽다방 밀크티를 아이와 함께 먹어요. 직접 오븐에 구운 옥수수 카스테라. 집에 쌀 박력분이 떨어져서 옥수수 갈아서 만든 옥수수 카스테라. 지방 0%, 달걀만 들어갔는데 정말 이 날 제빵이 잘 되어서 맛있었다는. 주먹밥. 김치맛, 가지맛, 쌈 채소 맛. 냉장고 정리하며, 남은 .. 2021. 8. 3.
김치찌개, 감자전 부치기, 라면 주는 날, 김치볶음밥과 계란국, 소불고기 도시락과 쌈채소, 치킨 덮밥과 김치찌개.-<우리집 집밥> 한솥 도시락에서 산 김치찌개를 끓여 먹여요. 감자전과 각종 반찬 차려놓고 먹어요. 라면 주는 날, 김치볶음밥과 계란국, 소불고기 도시락과 쌈 채소. 한솥 치킨 덮밥과 김치찌개로 한상을 뚝딱 차려서 먹어요. 2021.07.17 - [요리, 레시피] - 우리 집 7월 집밥을 소개합니다. (떡볶이 분식, 김치국수, 한식 반찬,김치 낙지죽, 우동, 불고기 반찬, 홈메이드 바나나 호두 아이스크림) 우리 집 7월 집밥을 소개합니다. (떡볶이 분식, 김치국수, 한식 반찬,김치 낙지죽, 우동, 불고기 맛있는 분식. 포기할 수 없는 최애 메뉴 떡볶이. 김치 국수를 먹어요. 볶음김치로 만들면 더 맛있어요. 한식 반찬, 본죽에서 사온 낙지 김치죽입니다 우동과 반찬으로 한끼 식사. 생생우동면으로 toptop0600.tisto.. 2021. 7. 17.
우리 집 7월 집밥을 소개합니다. (떡볶이 분식, 김치국수, 한식 반찬,김치 낙지죽, 우동, 불고기 반찬, 홈메이드 바나나 호두 아이스크림) 맛있는 분식. 포기할 수 없는 최애 메뉴 떡볶이. 김치 국수를 먹어요. 볶음김치로 만들면 더 맛있어요. 한식 반찬, 본죽에서 사온 낙지 김치죽입니다 우동과 반찬으로 한끼 식사. 생생우동면으로 우동과 어묵탕 만들고, 반찬 놓아서 차려요. 백종원 선생님 레시피로 장아찌를 담고, 계란찜과 호박전도 요리해요. 불고기와 각종 반찬, 흰쌀밥. 직접 만든 바나나 호두 아이스크림, 홈메이드 딸기 아이스크림입니다. 얼려놓은 생크림도 얹어서 건강한 후식을 가족들을 위해 만들어 먹습니다. 맛있다고 다들 두 그릇씩 먹어요. 각자들 호불호 메뉴가 달라서. 달라는 대로 얼렸다가 줍니다. 냉장고 털이 하며 온갖 반찬을 다 내고 만들어서 한상 차린 집밥이에요. 한솥 도시락에서 주문한 소불고기 비빔밥. 밥 하기 싫거나 만들어 먹을 메.. 2021. 7. 17.
우리집 가정식 소개- 건강식, 다이어트식을 요리합니다.(알감자 구이, 닭죽, 돌솥비빔밥, 한식 반찬, 샐러드, 감자샌드위치, 바나나 아이스크림) 사과 당근 주스와 구운 토스트와 잼, 알감자 구이, 계란 후라이와 양념 맛 간장 상추 샐러드. 속이 안 좋을 때는 닭죽을 끓여 먹어요. 돌솥 비빔밥은 저희 집 최애 메뉴예요. 평범한 한식 반찬 집밥. 입맛이 없다면 이렇게 해드세요! 감자 샌드위치(마요네즈를 넣지 않은)와 닭가슴살 계란 샐러드, 우유 홈 메이드 바나나 아이스크림. 나물 반찬, 비빔밥용, 양념 맛 간장. 집에서 요리한 것들. 가족과 먹으려고 산 나물. 모두 맛있는 식사 되세요! 2021.07.08 - [요리, 레시피] - 우리집 집밥, 다이어트식 소개합니다. (샐러드, 만두,어묵,떡볶이,순대, 고추바사삭 치킨, 백종원 가지볶음, 나물, 알감자 구이) 우리집 집밥, 다이어트식 소개합니다. (샐러드, 만두,어묵,떡볶이,순대, 고추바사삭 치킨, .. 2021. 7. 8.
우리집 집밥, 다이어트식 소개합니다. (샐러드, 만두,어묵,떡볶이,순대, 고추바사삭 치킨, 백종원 가지볶음, 나물, 알감자 구이) 샐러드, 딸기 드레싱, 만두, 구운 토스트 주말 별식 라면. 영양 보충을 위해 계란을 얹어서. 너무 맛나는 떡볶이, 순대, 어묵, 삶은 계란 덤으로 얹어 먹어요. 굽네치킨 고추 바사삭, 샐러드, 치킨무, 웨지 감자, 판타. (저는 다이어트로 안 먹고, 정작 제가 먹었던 간장조림 고등어와 불고기는 사진으로 남기질 못했네요.) 아침 토스트, 샐러드, 소시지, 우유 아이가 너무 좋아하는. 백종원 선생님 레시피 대로하는 가지 소고기 덮밥, 간장 양념소스에는 식초를 첨가하면 상큼하고 더 맛있어요. 나물 반찬으로 건강 식사 알감자 구이와 닭가슴살 샐러드, 오렌지 식초 드레싱. 2021.07.01 - [요리, 레시피] - 소소한 집밥 만든 이야기 -간장계란밥,양배추 쌈말이, 라면, 청국장, 불고기 도시락, 닭죽, 집.. 2021. 7. 8.
소소한 집밥 만든 이야기 -간장계란밥,양배추 쌈말이, 라면, 청국장, 불고기 도시락, 닭죽, 집밥 간장계란밥. 양배추 쌈 말이 고기 다진 것과 잡곡밥을 넣었어요. 건강 다이어트 식 가족을 위한 라면. 매 끼니를 간장계란밥을 달라는 아이를 위해. 야채가 안들어가서 양파와 파를 볶아서 넣어주면 더 맛있고, 영양 보충도 되서 좋을 듯 싶어서, 요리합니다. 버터 대신에 참기름을 맛을 내주고요. 우리 집 청국장 집밥. 간단하게 시켜 먹었던 도시락. 반찬 없을 때 제일 만만한 계란 후라이. 닭죽을 한 소쿰 끓였어요. 한끼 식사. 바나나까지 꼭 먹어야 한다는 아이.... 후식도 아주 든든하게. 2021.07.01 - [요리, 레시피] - 집밥 소개 합니다.- 짜장라면, 돌솥 비빔밥, 간식, 화채, 잡채, 생일케이크, 수박 에이드, 미역국, 소고기 구이. 집밥 소개 합니다.- 짜장라면, 돌솥 비빔밥, 간식, 화채,.. 2021. 7. 1.
집밥 소개 합니다.- 짜장라면, 돌솥 비빔밥, 간식, 화채, 잡채, 생일케이크, 수박 에이드, 미역국, 소고기 구이. 짜장라면. 계란 오이를 토핑으로. 돌솥 비빔밥. 아무거나 막 넣어도 그냥 밥이 되는. 아이에게 준 한끼 간식. 냉장고에 저장해두고, 얼음과 사이다만 넣으면 화채가 됩니다. 홈메이드 과일 화채. 잡채와 한끼 식사. 가족의 생일, 파리바게트 우유 생크림 케이크 떡을 만들어 보았어요. 생각했던 맛이 아니어서 냉동실에 얼려두고 다시 꺼내어 꿀 찍어 먹으니 이 맛이야. 했던 맛. 꿀은 죽은 음식도 살리는 마법 재료. 홈메이드 수박 에이드. 평범한 우리 가족 밥상. 소고기 무국과 한식 한상. 2021.07.01 - [요리, 레시피] - 우리집 평일, 주말 집밥 이야기 -평범한 한식 반찬, 간장 계란밥, 돌솥 비빔밥, 두부 샐러드, 아침 토스트, 간장계란밥. 우리집 평일, 주말 집밥 이야기 -평범한 한식 반찬, 간장.. 2021. 7. 1.
우리집 평일, 주말 집밥 이야기 -평범한 한식 반찬, 간장 계란밥, 돌솥 비빔밥, 두부 샐러드, 아침 토스트, 간장계란밥. 건강식 집밥. 엄마의 정성 담긴 집밥. 엄마의 밥은 사랑이죠!♡♡ 간장 계란 밥. 반찬. 우리 집 평범한 평일 집밥 돌솥 비빔밥. 비빔밥이 지겨울 땐 돌솥으로. 계란도 얹어 먹어요. 돌솥. 뜨거워도 맛있고. 누룽지가 생성되면 더 맛있고. 오븐에 구운 두부 얹은 샐러드. 드레싱을 따로 뿌려서 먹어요. 양이 많아 보이지만, 나름 다이어트 식단. 마요네즈 대신 직접 만든 들깨호두 드레싱으로. 조금이라도 지방 섭취 줄이려고. 건강한 맛. 홈메이드 바나나 아이스크림. 얼린 바나나를 우유 조금 넣고 갈아서. 아이스크림처럼 담고, 위에 얼린 생크림 조금만 살짝 넣고, 허니버터 땅콩과 초코볼, 홈메이드 호두버터 얹어서, 아이에게 간식으로. 저는 바나나 아이스만 먹고요. (맛있는 건 다 양보. 그래도 아이스크림 맛나고 .. 2021. 7. 1.
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