마음이 힘들 때 위로가 되는 글 -(행복한 일상에서의 소소한 순간들을 상상해 보기!)

 

행복한 일상의 작은 순간들을 상상해 보기!

 

오늘 쌓인 피로와 우울함을 떨쳐버리고, 일상에서 마주할 수 있는 순간의 행복들을 상상해 봐요.

 

아침 해가 떠오를 때의 순간을 상상해 보세요.

느긋하게 잠에서 깨어나 아름다운 햇살이 창문 너머로 스며들 때,

어둠은 서서히 사라지고 새로운 하루를 알리는 그 순간을요.

 

당신은 일어나서 느긋하게 몸을 움직이며 일상을 시작할 수 있어요.

처리해야 할 밀린 일들이 하나도 없이, 오직 자유를 만끽할 수 있는 하루를 상상을 해봐요.

새로운 가능성을 마주할 수 있는 하루가 주어졌다고 상상해봐요.

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길을 가다가 갑자기 미소 짓게 만드는 일이 생길 수 있어요.

예를 들어, 어린 아이가 거리에서 당신에게 웃으면서 손을 흔들어 준다거나,

꽃향기가 풍기는 곳을 지나가며 당신의 기분을 즐겁게 만들어 주는 일이 일어날 수도 있어요.

 

당신이 좋아하는 귀여운 동물들과 마주친 다거나, 예기치 않은 작은 순간들에서 행복을 발견할 수도 있어요.

 

그런 순간들은 우울함을 잠시나마 잊게 해주고, 당신의 마음에 기쁨을 전해줄 거예요.

 

 

좋아하는 친구와 함께하는 대화의 순간을 상상해 보세요. 

 

나를 이해해 주는 유일한 친구가 생긴 걸 상상하세요.

그 사람과 어떤 주제든 상관없이, 서로의 이야기를 나누고 공감해주며 웃음을 나누는 그 순간을요.

 

친구, 혹은 연인은 당신의 곁에서 당신을 이해해 주고, 감정을 공유해주는 중요한 존재가 될 거예요.

함께 있는 동안에는 우울함도 잠시 잊게 되고, 즐거움과 좋은 감정적 교류를 나눌 수도 있어요.

 

그......, 혹은 그녀와의 대화는 마음의 상처를 치유해주고, 새로운 희망을 얻을 수 있게 해줘요.

어려운 일이나 스트레스로 가득 찬 상황에서도, 그..... 혹은 그녀와의 대화는 당신에게 용기와 힘을 주어 힘든 시기를 이겨낼 수 있게 해줄 거예요.

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오로지 나를 위한 시간을 갖게 되었다고 상상해봐요.

 

무엇을 가장 하고 싶은가요?

 

나 자신과 대화하며 자신을 돌보는 시간을 가지는 것은 우울함을 극복하고 힘든 시련을 이겨내는데 큰 도움이 되요.

어떤 방식으로든 나를 표현하고 싶은 마음을 표출해 봐요.

글을 쓰거나 그림을 그리거나 노래를 부르거나 하는 예술적 활동을 해도 좋아요. 음악을 듣거나 혹은 명상이나 운동을 하는 등 자신만의 방식으로 표현해보는 것도 좋아요.

 

이렇게 자신을 위한 시간을 가져가면서 나의 내면을 돌아보며, 표현하고 싶은 소리들에 귀를 기울여 본다면,

자신을 더 잘 이해할 수 있고, 현실을 받아들이는 시간이 될 수 있어요.

부정적 마음을 극복하는 데에 큰 힘이 될 거예요.

 

LIST

행복을 찾아가는 것은 어려운 일이에요.

우리에겐 행복보다 불행이 더 익숙한지 몰라요.

하지만 작고 소소한 것들과 순간들에서 우리는 아름다움을 발견할 수 있어요.

 

자연의 아름다움, 당연하게 있는 주변 물건들의 소중함, 내 곁에 있는 사람들과의 우정.

그 모든 것을 어느 순간 발견해 낼 수 있어요.

 

당신은 강하고 용감한 사람입니다.

절대 혼자가 아니라는 생각을 가지고, 즐거운 미래를 상상해 보세요!

 

미래에 평안함이 찾아오길 기도해 보겠습니다.



2023.05.30 - [마음 치유, 위로의 말] - 우울증 극복을 위한 멘탈 강화 훈련 –힘들 때는 이겨낼 수 있는 용기가 필요하다.

우울증 극복을 위한 멘탈 강화 훈련 –힘들 때는 이겨낼 수 있는 용기가 필요하다.