힘들 때 우리는 자주 스스로를 비난하거나 자신감을 내려놓게 되고는 합니다.
하지만 당신이 꼭 알아둬야 할 것은 우리는 그 누구도 완벽하지 않습니다.
우울한 감정이 든다고 해서, 걱정할 필요는 없어요.
그런 감정이 생기는 것도 이해하고 받아들이세요.
우울한 감정도 생존을 위해 꼭 필요한 감정이고, 우리는 그 감정을 잘 통제할 수 있어요.
있는 그대로의 현실을 받아들이는 용기도 필요해요.
그리고 극복할 수 있다는 자기 믿음도 꼭 필요해요.
마음이 아픈 곳이 있을 지라도, 자신을 믿고 사랑해 주세요.
자신을 사랑할 수 있는 사람만이, 스스로를 위로할 수 있는 사람만이 우울함을 극복할 수 있습니다.
힘든 현실 속에서도 희망을 찾으려 해 보세요.
힘들 때는 특히나 희망적인 미래를 그리기가 힘들어 지지만, 그 작은 희망들에 손을 놓지 마세요.
어려운 환경 속에서도 반드시 희망을 찾을 수 있습니다.
희망은, 나아가려는 의지가 있는 사람에게만 보이고,
또 희망을 보려고 하는 자에게만 손을 흔들어 줍니다.
작은 성취, 순간의 평온함에 집중하세요.
무엇보다도 제일 중요한 것은
용기를 갖는 것입니다.
그 어떤 힘든 순간에도 용기가 있는 사람을 일어날 수 있습니다. 다시 일어나서 도전할 수 있어요.
우울함을 극복하고, 희망찬 내일과 미래를 계획할 수가 있어요.
다시 일어설 용기를 내는 것부터가 시작입니다.
미래에 펼쳐질 더 나은 순간들을 상상해 보세요.
더 나은 미래에서 생활할 나를 상상해 보세요.
힘들 때에는 다친 마음이 상처를 치료하고 극복할 충분한 시간을 주세요.
우리의 몸의 상처는 시간이 흐르면 자연히 치유가 되기도 합니다.
사람의 마음도 시간이 흐르면, 자연스럽게 아팠던 기억이 잊혀지기도 하고, 상처가 자연 치유되기도 해요.
힘들면 잠시 힘든 것에서 멀어져서 자기만의 시간을 가지세요.
모든 상처와 어려움을 한 번에 해결할 순 없습니다.
하지만 시간이 지나면서 우리는 치유되고 성장할 수 있습니다.
어떤 상황이든 "지금은 어려워도, 비록 지금은 내게 힘든 시간이지만, 시간이 흐르면 좋아질 거야"라고
마음속으로 되뇌여 보세요.
삶의 고난에 맞서 싸우는 동안 용기를 잃지 말아요.
모든 어려움은 일시적인 것이고, 우리가 가진 용기와 이겨낼 수 있다는 믿음만이 우리를 치유할 수도 있다는 것을 기억하세요!
그간 잊고 있었던 나의 꿈과 목표를 다시 상시시켜 보세요.
어려움 속에서 목표를 잃지 않는다면 극복하는 게 훨씬 쉬울 거예요. 나의 목표를 향해 한 걸음씩 나아가는 것이 부정적인 감정이 와도 극복하는 데 무척 중요합니다.
어떤 어려운 상황이라도 목표가 있는 사람에게는, 그 어려움을 이길 수 있는 힘을 채워질 테니까요.
내가 지금 우울하고, 부정적인 감정이 가득하다는 것은, 힘든 상황에서 내가 길을 잃었다는 것을 의미합니다.
우리는 다시 극복하고 길을 찾을 수 있을 거예요.
그리고 너무나 당연하지만 무조건 버티는 강한 의지가 제일 중요해요!
마음이 힘들수록 자신에게 소홀해 지기 쉽습니다. 하지만 그럴 수록 충분한 휴식과 수면을 취하고,
건강한 식단과 운동을 유지하려고 노력하세요.
어떤 어려움에도 더 강하게 맞설 수 있는 힘과 육체를 기르세요!
마음도 결국에는 건강한 육체와 함께 극복되는 날이 올 거예요.
사람은 누구에게나 어려운 시련이 올 수 있어요.
그리고 우울함을 느낄 수 있고, 미래가 불안한 것도 당연해요.
이대로 변화 없이 매일 매일을 살게 될 것 같지만,
다시 또 우리에게 변화의 시간이 올 수 있어요.
그러니 희망 놓지 말고, 불굴의 의지로 용기있게 맞서세요!
우울은 당신의 마음을 파괴하지 못할 거예요.
이 글을 읽으시는 모두 모두 힘내세요!
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