728x90 반응형 SMALL 우울증 극복 방법3 마음이 힘들 때 위로가 되는 글 -(행복한 일상에서의 소소한 순간들을 상상해 보기!) 행복한 일상의 작은 순간들을 상상해 보기! 오늘 쌓인 피로와 우울함을 떨쳐버리고, 일상에서 마주할 수 있는 순간의 행복들을 상상해 봐요. 아침 해가 떠오를 때의 순간을 상상해 보세요. 느긋하게 잠에서 깨어나 아름다운 햇살이 창문 너머로 스며들 때, 어둠은 서서히 사라지고 새로운 하루를 알리는 그 순간을요. 당신은 일어나서 느긋하게 몸을 움직이며 일상을 시작할 수 있어요. 처리해야 할 밀린 일들이 하나도 없이, 오직 자유를 만끽할 수 있는 하루를 상상을 해봐요. 새로운 가능성을 마주할 수 있는 하루가 주어졌다고 상상해봐요. 길을 가다가 갑자기 미소 짓게 만드는 일이 생길 수 있어요. 예를 들어, 어린 아이가 거리에서 당신에게 웃으면서 손을 흔들어 준다거나, 꽃향기가 풍기는 곳을 지나가며 당신의 기분을 즐겁.. 2023. 5. 30. 우울증 극복을 위한 멘탈 강화 훈련 –힘들 때는 이겨낼 수 있는 용기가 필요하다. 힘들 때 우리는 자주 스스로를 비난하거나 자신감을 내려놓게 되고는 합니다. 하지만 당신이 꼭 알아둬야 할 것은 우리는 그 누구도 완벽하지 않습니다. 우울한 감정이 든다고 해서, 걱정할 필요는 없어요. 그런 감정이 생기는 것도 이해하고 받아들이세요. 우울한 감정도 생존을 위해 꼭 필요한 감정이고, 우리는 그 감정을 잘 통제할 수 있어요. 있는 그대로의 현실을 받아들이는 용기도 필요해요. 그리고 극복할 수 있다는 자기 믿음도 꼭 필요해요. 마음이 아픈 곳이 있을 지라도, 자신을 믿고 사랑해 주세요. 자신을 사랑할 수 있는 사람만이, 스스로를 위로할 수 있는 사람만이 우울함을 극복할 수 있습니다. 힘든 현실 속에서도 희망을 찾으려 해 보세요. 힘들 때는 특히나 희망적인 미래를 그리기가 힘들어 지지만, 그 작은.. 2023. 5. 30. 기분이 우울한 사람들을 위로해 드립니다. (자연 풍경, 행복해 지는 사진이 포함되어 있습니다.) 기분이 우울하신가요? 때로 사람은 우울감을 경험하고는 합니다. 우울은 아주 다양한 심리적 문제와 환경적인 스트레스로 발생할 수도 있어요. 지금 당신이 때때로 우울한 까닭은 아주 힘든 시련을 겪고 계시기 때문입니다. 그리고 그것은 당신 잘못이 아닙니다. 자책하지 말아요! 자신을 채찍질 하다보면, 어느새 그것도 습관이 되어, 자기 자신을 계속 미워하게 될 테니까요. 스스로를 너무 힘겹게 만들지 마세요. 지금 당신은 그 자체만으로도 힘겨운 시간을 보내고 있거든요. 우울감이 왔다고, 너무 겁을 먹지도 마세요! 설령 우울증 약을 먹고 있고, 우울을 겪은지 꽤 오래 되었더라고 해도요. 여러분은 지금까지 살면서 많은 시련을 겪어 왔고, 그래서 힘이 약해진 상태입니다. 그리고 당신이 약해서 그런 일을 겪는 것도 아니에.. 2021. 4. 28. 이전 1 다음 728x90 300x250 LIST
