걱정이 많고, 불안한 당신에게 위로가 되는 한마디 -(걱정을 떨쳐버리는 방법을 제시합니다.) @

걱정이 많고, 불안한 당신에게 드리는 메시지입니다.

앞으로의 미래가 걱정이 되고,

코로나 때문에 걱정이 되고, 직장 문제가 걱정이 되고,

아이를 낳는 게 걱정이 되고, 건강이 걱정이 되고,

돈 문제로 걱정을 하고 있는 분이 계시다면,

 

이 글을 봐주세요.

 

 

걱정이 많으시죠?

 

살아가면서 걱정할 일이 참 많아요.

한 치 앞도 내다볼 수 없는 삶을..... 우리는 살고 있으니까요.

 

걱정이 되는 것도 어쩌면 당연하답니다.

 

걱정은 미래에 대한 대비를 하기 위해 만들어진 감각이랍니다.

불안 역시도 불편한 미래가 도래할까봐서 머릿속에 빨간 불이 켜진 상태이구요.

 

불안하고, 걱정이 많이 되는 것은 그 만큼 당신이 지금까지 살아오면서,

치열하게 살아왔다는 것을 뜻해요.

 

편하게, 안락한 생활을 한 사람에게는 불안과 걱정이 좀처럼 찾아오지 않거든요.

 

안락하고, 행복했던 삶의 기억이 많다면, 미래 역시도 과거에 기억처럼 좋은 일만 일어날 거라고 믿게 될 테니까요.

 

하지만 치열하게 살아온 만큼, 앞으로의 삶이 순탄하지 않을까봐서, 미리부터 지레 겁을 먹고 걱정이 되는 거랍니다.

 

걱정 때문에, 

불안 때문에

밤에 잠도 잘 안오신다고요?

 

당신의 잘못이 아닙니다.

 

그만큼 치열하게, 힘들게, 인생을 살아오시느라 그저 조금 지쳐 있을 뿐입니다.

 

앞으로의 미래가 무조건 행복할 거라고 낙관만 할 수도 없지만....

그러나 걱정과 불안으로 내내 하루를 보낼 수는 없습니다.

 

걱정과 불안에 휩싸이면, 정신적으로도 육체적으로도 힘들어집니다.

 

지금 해야 할 것에 더 집중하기가 어려워 지기도 해요.

 

더 중요한 것을 순조롭게 하지 못하게 될 수도 있어요.

 

걱정과 불안에 휩싸였다면, 우선 냉정하게 생각해서 바로 잡아야 해요.

 

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불안과 걱정이 많은 당신이 실천할 수 있는 것!

 

1. 지금 할 수 있는 일을 하세요!

 

(미래의 생각들에 계속 사로잡히고, 미래에 일어날 나쁜 일 때문에,

그리고 앞으로 살아가야 할 앞날에 걱정이 되어서 머릿속에서 떨쳐 버릴 수 없을 때가 있습니다.

그때의 감정에 너무 휘말리지 말고, 지금 내가 가장 할 수 있는 중요한 일을 하세요.)

 

 

2. 미래의 걱정으로 지금의 중요한 일을 하지 않으면 안됩니다.

 

그럼 미래가 당연히 힘들어 질 수밖에 없습니다.

지금의 일을 잘 하고, 내가 현재의 시간을 잘 보낸다면,

나쁜 미래 따위는 오지 않을 거라고 생각하세요.

 

미래의 일을 계획하는 것도 중요하지만, 지금 할 수 있는 있을 하나씩 해 나가는 것 또한 중요합니다.

 

 

3. 삶의 우선 순위를 현재에 놓고 생활하세요.

 

불안은 당연히 내게 올 수 있는 감정이고, 걱정은 당연히 할 수 있는 생각들입니다.

무작정 걱정만 하는 것이 아닌, 계획을 짜세요.

안 좋은 미래가 올 수도 있는데, 그걸 피할 수 있는 나만의 계획이요.

 

실천할 수 없는 이상적인 계획 말고, 현실적인 계획 말이죠!

 

 

4. 마음을 편하게 먹으세요. 혹은 단단히 먹으세요!

 

나쁜 생각이나 걱정이 든다는 것은 지금 현재 상황이 내게 별로 좋게 돌아가고 있지 않다는 것을

스스로가 인지한 것입니다. 그런 상황이 오게 된 것은 유감이지만,

그래도 이겨낼 힘을 가져야 안 좋은 상황이 오더라도 이겨낼 수 있습니다.

 

내가 강하다는 것을 믿고, 나는 이겨낼 수 있다는 것을 믿고,

내가 할 수 있는 최선의 것을 오늘부터 시작하세요.

 

참! 그래도 잠은 꼭 푹 주무셔야 합니다.

잠을 푹 자고 일어나면, 어제의 걱정이 사라진 내가 되어 있을 수도 있으니까요.

 

희망찬 생각들 가지고 단단한 의지로 이겨내는 당신이 될 수 있기를 기원합니다.

 

2021.04.28 - [마음치유, 심리치료, 위로의말] - 마음도, 육체도 건강해지는 홈트레이닝을 시작하세요. (허약한 당신을 위한 해결책을 제시합니다.)

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