건강 스테이크 밥상, 불고기 비빔밥, 묵밥, 백종원 콩국수, 단호박 찜빵,

다이어트를 위한 <우리집 스테이크 밥상>을 소개합니다.

체력 보충을 위해,​

요즘 스테이크를 자주 먹습니다.

 

소스도 직접 만들어 먹어요.

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다이어트 보조제를 안 먹는대신,

건강 다이어트만 합니다.

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칼로리가 나가더라도, 다이어트 할 때 단백질 섭취는 필수란 사실!

​다이어터분들 꼭 기억하세요!!

 

보시다시피 엄마표 건강밥상입니다. 흰밥 대신에 엄마의 사랑이 담긴 잡곡밥을......

오이와 구운 당근까지.... 집에서 먹는 건강 스테이크입니다.

 

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두번째 소개해 드릴 다이어트 음식은 색감으로 먹는 가정식 <불고기 비빔밥>입니다.

 

건강식이자 다이어트식으로는 <최고의 음식>이라고 생각합니다.
야채 많이 먹을 수 있는 몇 안되는 음식이 아니랄까?

최근 서양식 요리, 파스타와 치킨, 피자를 멀리하게 되니, 자연히 한식과 다이어트 식으로 눈과 입맛이 갑니다.
한식은 나트륨이 많이 들어가는 음식들이지만, 그래도 밀가루가 아니어서 속이 편한 음식들이 대부분입니다.

다이어터들에게는 최고의 별식으로 <자랑스러운 한국의 비빔밥>을 추천합니다.

 

 

 

다이어트 요리 두가지를 더 소개합니다.

도토리 묵밥(밥은 아니고, 그냥 묵 냉면 같은 겁니다.)

탄수화물이 적으니까 다이어트로는 괜찮을 듯해요.

 

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다음 음식은..... 백종원표 콩국수입니다.

쌀국수로 하여, 밀가루보다 속이 편한 쌀 콩국수로 만들었습니다.

(대형 롯★ 마트에 가면 베트남 쌀국수 말고, 99%로 쌀로 만든 일반 잔치국수 중면 같은 국수가 팝니다.

저는 밀가루를 기피하기 때문에, 보통 메일 국수 아니면 요 쌀국수를 사 먹습니다.)

 

두부를 이용한 속성 백종원 선생님 콩국수 레시피에 집에 남아도는 두유를 첨가해, 고소함을 더했습니다.
그냥저냥 급하게 먹기엔 괜찮습니다.

 

2021.02.10 - [집밥, 다이어트 요리] - 가정식 백종원표 베트남 쌀국수, 가정식 월남쌈 (수제 아몬드 소스)

가정식 백종원표 베트남 쌀국수, 가정식 월남쌈 (수제 아몬드 소스)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 다음 소개해 드릴 음식은 <단호박 찜빵> 입니다.

 

 

빵이 아닌 떡이 되어가는 중입니다.

(아직 제빵에는 소질이 없나 봅니다.)

 

색깔이 너무 예뻤습니다.

단호박 찜빵을 잘 활용하면 건강 <생일 떡>으로도 만들 수 있을 것 같습니다.

다음엔 술빵에 도전해 봐야 겠습니다.

 

여러분 모두 코로나로 어려운 지금, 맛있는 음식 해드세요! ^^