728x90 반응형 SMALL 우울증 치료2 우울증 극복을 위한 멘탈 강화 훈련 –힘들 때는 이겨낼 수 있는 용기가 필요하다. 힘들 때 우리는 자주 스스로를 비난하거나 자신감을 내려놓게 되고는 합니다. 하지만 당신이 꼭 알아둬야 할 것은 우리는 그 누구도 완벽하지 않습니다. 우울한 감정이 든다고 해서, 걱정할 필요는 없어요. 그런 감정이 생기는 것도 이해하고 받아들이세요. 우울한 감정도 생존을 위해 꼭 필요한 감정이고, 우리는 그 감정을 잘 통제할 수 있어요. 있는 그대로의 현실을 받아들이는 용기도 필요해요. 그리고 극복할 수 있다는 자기 믿음도 꼭 필요해요. 마음이 아픈 곳이 있을 지라도, 자신을 믿고 사랑해 주세요. 자신을 사랑할 수 있는 사람만이, 스스로를 위로할 수 있는 사람만이 우울함을 극복할 수 있습니다. 힘든 현실 속에서도 희망을 찾으려 해 보세요. 힘들 때는 특히나 희망적인 미래를 그리기가 힘들어 지지만, 그 작은.. 2023. 5. 30. 기분이 우울한 사람들을 위로해 드립니다. (자연 풍경, 행복해 지는 사진이 포함되어 있습니다.) 기분이 우울하신가요? 때로 사람은 우울감을 경험하고는 합니다. 우울은 아주 다양한 심리적 문제와 환경적인 스트레스로 발생할 수도 있어요. 지금 당신이 때때로 우울한 까닭은 아주 힘든 시련을 겪고 계시기 때문입니다. 그리고 그것은 당신 잘못이 아닙니다. 자책하지 말아요! 자신을 채찍질 하다보면, 어느새 그것도 습관이 되어, 자기 자신을 계속 미워하게 될 테니까요. 스스로를 너무 힘겹게 만들지 마세요. 지금 당신은 그 자체만으로도 힘겨운 시간을 보내고 있거든요. 우울감이 왔다고, 너무 겁을 먹지도 마세요! 설령 우울증 약을 먹고 있고, 우울을 겪은지 꽤 오래 되었더라고 해도요. 여러분은 지금까지 살면서 많은 시련을 겪어 왔고, 그래서 힘이 약해진 상태입니다. 그리고 당신이 약해서 그런 일을 겪는 것도 아니에.. 2021. 4. 28. 이전 1 다음 728x90 300x250 LIST
