집밥 소개 10월 둘째주 (시금치 두부 계란 샐러드, 미국식 핫도그, 쌀식빵, 쌀 콘도그, 다이어트 샐러드 식단, 집밥 반찬)
시금치 샐러드 -구운 두부와 에그 스크램블, 볶음 양파와 오렌지, 크루통을 넣었어요. 파마산 치즈가루와 아몬드 부순 것을 넣어서 건강식으로 볶아 먹어요. 시금치 샐러드와 함께 먹는 빵집에서 서비스 받은 소보로 빵으로 한끼 식사. 쌀식빵으로 미국식 핫도그를 만들어 먹어요. 비엔나 소시지에 슬라이스 오이, 양파, 피클, 머스터드소스와 케첩을 넣어요. 야채를 많이 넣으면 더 건강식 핫도그를 만들 수 있을 거예요. 쌀 식빵을 좋아해서, 배달시켜 먹어요. 좋아하는 맛있는 식빵을 배달시켜 먹을 수 있어서 좋아요. 단골 빵집에서 서비스도 주었네요. 쌀식빵으로 만든 홈메이드 건강 콘도그. 비엔나 소시지를 쌀식빵으로 말고 계란물 묻혀, 쌀 식빵가루를 만들어 뿌렸어요. 그리고 오븐에 기름없이 구워도 많있어요. 일회용 나무..
2022. 10. 18.
평일 집밥을 소개합니다. 다이어트식 (오렌지, 토마토 샐러드, 오리엔탈 드레싱, 돼지갈비찜,족발, 두부전,조미김,프랜치 토스트, 생크림,백다방)
오늘 아침 샐러드와 오리엔탈 드레싱을 만들어서 먹었습니다. 하나는 오렌지가 들어간 샐러드. 다른 하나는 토마토가 들어간 샐러드. 오리엔탈 드레싱 만드는 것도 어렵지 않아요. 조금 귀찮기는 하지만요.^^ 오리엔탈 드레싱은 아래 재료를 모두 섞으면 끝입니다. 간단하죠? (마늘 다진 것, 간장, 올리고당, 꿀(혹은 설탕), 후추 약간(취향 따라), 식초, 갈은 참깨 + 통 참깨, 올리브유(취향 따라, 다이어트를 빡세해 하시는 분이라면 생략해도 되는데, 기름이 들어간 게 더 맛있긴 합니다^^), 참기름 약간.) 단맛과 짠맛은 간을 보면서 취향껏 조절하시면 되요!! 돼지 갈비찜과 한끼 식사, 반찬으로는 얼갈이 김치, 오이 한조각, 쌈장, 무채. 조리중인 "돼지 갈비 찜"입니다. 밤 대신에 감자를 넣었어요. 깐밤은..
2021. 5. 28.
