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심리치료2

불행해도 괜찮아.◎ SNS, 인스타그램, 유튜브를 보면 전부 행복한 사람들만 많은 것 같습니다. 그러나 그 행복한 순간들은 지속되는 것이 아니에요. 우리는 늘 남의 행복한 순간을 보고, 자신의 가장 불행한 순간을 비교합니다. 나의 삶이 행복하지 않다고 느껴질 때. 불행하다고 생각해서 자꾸만 부정적으로만 될 때, 이런 내가 싫지만, 그래도 살아야 할 때, 자살하고 싶어질 때, 사랑하는 사람이 있지만, 사랑받고 있지 않을 때, 여러가지 이유로 슬픔을 경험했거나 지금 슬픔을 경험하고 있는 분이 있다면, '불행해도 괜찮아요!'라고 제가 말해 줄게요. 나....... 지금 이렇게 힘든데, 이거 괜찮은 건가? 내일이 불안하고, 미래가 불안하고, 당장 그 모든 것에 불안을 느끼고, 또 우울을 느끼고, 슬픔을 느끼는 것. 그것은 모두 당.. 2021. 11. 22.
욕심을 내려놓고, 마음을 비우는 법. (feat. + 붓다의 명상법)◎ 욕심을 내려놓고, 마음을 비우는 법.   불교 에서는 집착이야말로 제일 어리석고 비참하고 고통을 불러일으킬 뿐인 것으로 이해하고 있으며, 석가모니는 중생들이 집착을 떨쳐내고 해탈에 이르는 것을 돕기 위해 불교를 창시했다고 합니다. 물론 불교에서는 색계 전체를 헛된 것으로 간주하고 있지만, 이렇게 극단적인 관점을 취하지 않더라도 도를 넘어선 집착은 고통만을 안겨준다는 것은 이해하기 쉽습니다.  집착의 증상 원인이나 대상은 여러가지며 공통점으로 무엇을 소유하지 못하거나 보지 못하면 심한 불안증세를 보인다.자신이 소유하고픈 상대가 자신의 뜻대로 하지 않으면 화가 난다.하루에 끝도 없이 문자나 전화로 상대방에게 연락해서 "어디갔었고 지금은 어디있냐?" "뭐했냐," "누굴 만났냐" 등등 꼬치꼬치 캐물으며 상대방의.. 2021. 11. 22.
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