우리집 집밥 주말 메뉴를 소개합니다.(6월 둘째주)-메밀 막국수, 아침 토스트, 감자 스프, 소고기 구이 쌈밥,매운 어묵 라면,추어탕,샌드위치
메밀 막국수를 만들었습니다. 면 양을 줄이고 야채를 옴팡지게 많이 넣는다면, 다이어트 샐러드처럼 먹어도 좋을 건강식이 될 수 있다고 생각해요. 먹으면서 채소가 아삭아삭 씹혀서 식감이 좋고, 건강해지는 느낌이 들었답니다. 소소한 아침 식사를 차립니다. 직접 만든 감자 새송이 스프와 아침 토스트들. 오늘은 고기 먹는 날! 쌈채소와 구운 소고기 기타 반찬을 먹어요. 저는 차돌박이 구워먹는 대신에 불고기로 나온 소고기를 구워먹습니다. 차돌박이는 너무 기름져서 부담스럽고, 건강에도 안좋을 것 같은데, 불고기거리로 구우면 질기지도 않고, 그렇다고 뻑뻑하지도 않고 부드럽고 맛있습니다. 다이어트를 하시는 분들께 추천합니다. 아이를 위해 끓여준 어묵라면. 건면으로 끓여서 건강에 좋기를 기대하지만, 끓이면서 맛이 안나서 ..
2021. 6. 14.
일주일 한끼 평범한 한국의 가정식 집밥 식사입니다. (시리얼, 다이어트 식단, 설렁탕, 상추샐러드, 콥샐러드, 수육과 쌈밥, 백종원 꼬막 비빔밥, 된장찌개와 나물반찬, 추어탕)
간단한 아침밥. -시리얼과 딸기, 오렌지, 배, 포슬포슬 삶은 감자, 삶은 반숙 계란 평범한 점심 한끼 검은콩 밥과 설렁탕과 익은 김치, 딸기 후식 다이어트가 필요할 때는 샐러드를 드세요! 삶은 달걀과 쌀식빵으로 만든 크루통 얹은 상추 샐러드, 크로와상 1개와 영양만점 우유, 오리엔탈 드레싱 집에 남는 야채를 다 넣어 만든 콥샐러드와 코울슬로 드레싱 (들어간 채소 : 상추, 건포도, 오이, 삶은 계란, 당근, 견과류-아몬드 호두 등, 사과, 양배추 조금, 블랙 올리브) 영양 많은 채소로 건강을 챙기세요! 밤과 검은콩 넣은 잡곡밥과 상추, 배추 쌈채소와 오이와 쌈장, 수육 남은 거 조금, 배추김치, 새우젓 조금, 무채와 시금치 볶음과 계란에 치즈 뿌린 것, 평범한 집밥 한끼..... 조개살 듬뿍 넣은 시골..
2021. 4. 9.
